Napít se

U lidí a zvířat to znamená Napít se požití kapaliny ústy. Je nezbytný pro přežití a ještě důležitější než pevné jídlo.

Co je to za pití

Při pití dochází k viditelným pohybům hrtanu. Kromě vody může tělo dodávat také řadu tekutin. Patří mezi ně luxusní jídla, jako je káva nebo alkohol, ovocné šťávy a čaj, mléko, polévky nebo tekuté léky.

Poté, co tekutá látka prošla ústní dutinou, prochází jícnem do žaludku a poté do střeva. Střevní stěny jsou dobře zásobeny krví. Kapalina se vstřebává do krve střevními stěnami.

Potřebné množství tekutiny, jakož i obsažené živiny a kyslík se předávají ke zpracování jinými buňkami těla jako součást metabolického procesu těla. Nakonec se do ledvin vylučuje zbytková tekutina (bez živin a některých odpadních materiálů), kterou tělo již nemůže používat. Během této fáze se tekutina absorbovaná pitím nazývá moč, která prochází močovodem do močového měchýře. Odtud je odtud vylučován z těla.

Funkce a úkol

Pití je odpovědí na lidský pocit žízně. Měli byste se však ujistit, že pijete dost tekutin každý den, i když nemáte pocit, že máte žízeň. Funkčnost těla, včetně duševního a emočního stavu, závisí v mnoha ohledech na dostatečném příjmu tekutin. Kromě dýchání vzduchu obsahujícího kyslík je pití, zejména voda, druhým nejdůležitějším vnějším zdrojem lidského těla.

Asi 2 litry vody by měly být konzumovány denně, aby se kompenzovala pravidelná ztráta vody a funkčnost těla. Spotřeba by měla být ještě vyšší při extrémním vedru, namáhavé práci nebo intenzivním sportu.

Dostatek vody zajišťuje správné fungování buněk těla. To také udržuje imunitní systém neporušený. Adekvátní hydratace zředí krev a sníží krevní tlak. Tím se snižuje riziko trombózy. Dobrý krevní tok může také podle potřeby transportovat potřebné živiny a kyslík.

Intenzivní krevní oběh v mozkových buňkách podporuje schopnost koncentrace a paměti a díky poselské látce serotoninu zajišťuje dobrou náladu. Vyvážená rovnováha vody reguluje rovnováhu kyselin a zásad a tělesnou teplotu. Svaly zůstávají účinné.

Pokud je dostatek tekutin, jsou buněčné odpadní produkty likvidovány také metabolickými procesy. Patří sem jedy, jako je kyselina močová. Pití také stimuluje trávicí proces a poskytuje potřebné mazivo ve štěrbinách kloubů. Účinnou podpůrnou funkcí pojivové tkáně je také zajištěno zásobování tekutinou.

Nepřetržitě dostatečné množství vody k pití zajišťuje dostatečnou slznou tekutinu k ochraně očí. I silné kosti potřebují dostatek tekutin. Dostatek pitné vody každý den s vyváženým obsahem minerálů má vliv na zdraví, vitalitu a proces stárnutí. Z těchto důvodů by kvalita pitné vody měla mít ve výživě vysokou prioritu.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Při narození jsou lidé tvořeni asi 96% vody. U dospělých je tato většina stále kolem 70 procent, což je přibližně 43 litrů vody. Tělo neustále ztrácí tekutinu močí a výkaly, pocení, dýchání a slznou tekutinu. Při extrémním vedru a těžké fyzické námaze je ztráta tekutin ještě intenzivnější.

Značný význam hydratace pitím jako rovnováhy je již zřejmý ze skutečnosti, že osoba bez pití je po několika dnech smrtelně ohrožena. Proto, pokud má osoba příznaky slabosti, sklenici vody se často nabízí ve spěchu. První příznaky nedostatku, jako je žízeň, sucho v ústech nebo bolesti hlavy, se mohou objevit i při malém množství ztráty vody. Starší lidé mají problémy s oběhem, zejména v horkých dnech.

Kvůli nedostatku vody v těle se krev stává silnější. Srdce musí tvrději pracovat, aby krev mohla volně cirkulovat. To může vést k závratě, dušnosti a bolestem hlavy. Brnění v nohou a pažích. Postižená osoba stále více cítí sucho v ústech.

Pokud není dostatečný přísun vody (dehydratace), snižování buněčných aktivit způsobuje narušení fyzické rovnováhy. Jsou postiženy všechny orgány, dokonce i kůže. Od slabých svalů po selhání ledvin se mohou objevit všechny poruchy.

Nedostatečný přísun živin způsobuje, že mozek správně funguje jako centrální kontrolní orgán. To omezuje schopnost myslet a soustředit se. Nedostatek tekutin také ovlivňuje metabolické procesy, včetně odstraňování toxinů.

Vyloučené tekutiny také vedou ke ztrátě minerálů a solí, které již nejsou dostatečně nahrazeny, pokud je přítomno příliš malé množství tekutiny. Nedostatek sodíku je obzvláště problematický, protože může vést k únavě a v důsledku toho k nebezpečným neurologickým selháním. Pokud dochází k dehydrataci buněk (nedostatečné zásobování vodou), tělo akumuluje vodu v ochranné reakci, aby ji neutralizovalo proti toxinům a kyselinám. Hromadění vody lze považovat za patrné zahuštění na nohou, nohou a pažích.

Nebezpečí a poškození zdraví a zhoršení výkonu mohou mít také za následek nesprávné nebo nadměrné množství tekutin. Příliš mnoho alkoholu může poškodit játra. Mohou být také vyvolány srdeční arytmie, zánět slinivky břišní nebo poškození nervů.

Sladké nápoje mohou z dlouhodobého hlediska i nadměrně narušit rovnováhu mezi zdravými a nezdravými střevními bakteriemi. Mohou také způsobit obezitu. Příliš mnoho kofeinové kávy může zase vést k bušení srdce a nespavosti. Pokud pijete velmi studené tekutiny, můžete mít žaludek a střevní potíže.

Měl by se tedy pít denně s mírou, ale dostatečně. Nápoje, které jsou příliš studené a příliš horké, by měly být konzumovány opatrně a nelze vypustit vodu. Odpovědné používání pitné vody zohledňuje důležitost tohoto obživy.