rozjímání

Jednou tam bylo rozjímání privilegium duchovních lidí, kteří praktikovali systematickou introspekci a duchovní ponoření jako součást své náboženské praxe. Dnes existuje mnoho meditačních metod, které se praktikují v mnoha náboženstvích. Existují buddhistické meditační i křesťanské metody - a ty, které vyvinul známý vedoucí sekty moderní doby. Prostřednictvím vnitřní koncentrace, pozorováním dechu, zpěvem manter a dalších technik, které podporují ponoření (meditaci), by měla být mysl uklidněna a sledována ve své činnosti. Různé metody meditace jsou věnovány různému obsahu.

Co je meditace

Mediace je zastřešující pojem pro různé techniky a formy duchovní introspekce. Jedním z cílů meditace je poznat druhého v sobě a zažít jednotu.

Termín rozjímání je odvozen z latiny. V nejširším slova smyslu to znamená „introspekci“ nebo „rozjímání“ a je součástí duchovní praxe v některých světových náboženstvích.

Je to zastřešující pojem pro různé techniky a formy duchovní introspekce, například buddhistická meditace všímavosti, dynamická meditace Osho, analytická meditace Tibeťanů. V širším smyslu může být také malování, tanec tranzu nebo meditace Chi Gongu.

Jedním z cílů meditace je poznat druhého v sobě a zažít jednotu. Tím, že se uklidní v meditaci a pozoruje sama sebe, si uvědomuje volatilitu všech věcí a propojenost se vším.

Funkce, účinek a cíle

Jeden by měl používat různé meditační techniky v rozjímání rozpoznat mimo jiné, kolik maličkých, prchavých a škodlivých věcí ovládá nekontrolovaná mysl. Zkušenost čistého vědomí je jedním ze stručných cílů meditace.

Je to také o jednotě a uznání propojenosti všech věcí. Dualistické rozdělení mezi egem a druhým by mělo být odstraněno meditací. Z dlouhodobého hlediska vede meditace ke změnám v perspektivách, k uklidnění mozkových vln a vnitřní vyrovnanosti. Člověk může dospět k lepšímu pochopení ega a vyšších stavů vědomí prostřednictvím meditace.

Meditace se již nepoužívá pouze v duchovních kontextech. Může se dokonce zcela oddělit od náboženského obsahu. V tomto případě se meditace - například podle modelu Jon Kabat - Zinn - používá v lékařských a psychologických kontextech. Meditaci však nelze považovat za čistě relaxační techniku.

Terapeuticky používaná meditace je spíše o pozorném rozjímání a prožívání ticha, zkoumání určitých kontextů a dosažení různých stavů ponoření. Při prohlubování meditace způsobují změny v mozkových vlnách, dýchání nebo tlukot srdce. Použití meditace bez duchovně-náboženského odkazu a čistě pro terapeutické účely je kontroverzní v náboženských tradicích, které staví meditaci do středu jejich praxe.

V souvislosti s vědeckým výzkumem je meditace stále více zkoumána z hlediska obsahu a účinků. Kolínská společnost „Společnost pro meditační a meditační výzkum e.V.“ je pouze jedním z mnoha příkladů, pomocí kterých by se měly zkoumat různé účinky meditace. V buddhismu je meditace ústřední duchovní praxí, bez níž nelze určité zkušenosti prohloubit ani prohloubit.

Zde najdete své léky

Rizika, vedlejší účinky a nebezpečí

Je zcela bez rizik, vedlejších účinků a nebezpečí rozjímání zkušenost nebyla provedena. V tradičních a moderních tibetských textech jsou varování opakovaně vydávána, aby praktikovala meditaci bez zkušeného učitele.

Lidé s dřívějšími duševními chorobami jsou kvůli neočekávaným meditačním zážitkům zvláště ohroženi psychózou, záchvatem paniky, úzkostí nebo klinickou depresí. Duchovní krize vyvolané nadměrnou praxí meditace nejsou v konvenční medicíně známy. Nepochopení nebo nadměrně praktikovaná meditace mohou fungovat v opačném směru, než jaký má meditace dělat.

Správně aplikovaná meditace s odborným vedením může být zvláště užitečná při depresi, návykovém chování, stresových poruchách nebo psychologické nestabilitě. Německé organizace jako „Síť pro duchovní rozvoj a krizovou podporu e.V.“ a „Institut pro pohraniční oblasti psychologie a duševní hygieny“ pomáhají s problémy souvisejícími s meditací.