Gestalt terapie

Mnoho lidí má psychologické problémy, pro které potřebují psychoterapeutickou pomoc. A Gestalt terapie je vhodný pro klienty, kteří se chtějí zaměřit především na současnost a jsou ochotni převzít osobní odpovědnost.

Co je Gestalt Therapy?

Gestalt terapie je jedním z holistických, integračních a na zážitek orientovaných postupů humanistické psychoterapie. Založili jej Fritz Perls, Laura Perls a Paul Goodman a vyvinula se z psychoanalýzy.

Perls zastával názor, že každý je zodpovědný za své činy a je také schopen využít svůj potenciál. Gestalt terapie se zabývá hlavně emocemi a zkušenostmi v současnosti, i když mohou souviset s minulostí. Ústřední starostí o gestalt terapeutickou práci je „Já a vy tady a teď“. Terapeutická práce je zaměřena na podporu psychosociálních schopností, které slouží k životu sebeurčeného života s osobními hodnotami a vztahují se k něčemu prostředí.

Funkce, účinek a cíle

Gestaltová terapie má širokou škálu aplikací a je vhodná pro všechny věkové kategorie. Může být prováděna jako individuální, skupinová, párová nebo rodinná terapie a pomáhá s různými problémy:

• Poruchy osobnosti

• Neurózy

• psychosomatické problémy

• poruchy příjmu potravy

• Drogová závislost

Považuje se za formu terapie, která přesahuje duši, tělo i ducha a zahrnuje také sociokulturní a ekologické souvislosti v terapii. Chtěla by dosáhnout humánnějšího vztahu mezi lidmi a povzbudit větší environmentální povědomí. Proto to není jen metoda psychoterapie, ale také filozofie života a světonázoru. Fritz Perls viděl duševní poruchy jako výsledek kontaktních poruch mezi lidmi.

Všichni lidé potřebují sociální kontakt a blízkost k ostatním lidem, ale někteří lidé si vytvářejí obranné mechanismy ze strachu z odmítnutí a nemohou si dopřát své pocity. V gestaltové terapii by cílem v takovém případě bylo umožnit živé emoce zpět a oživit je v terapii tady a teď. Minulost je také důležitá a formativní, ale na rozdíl od psychoanalýzy Gestaltova terapie nevidí svůj úkol v minulosti v minulosti, protože vyrovnat se s minulostí nemusí nutně pomoci s problémy v současnosti. Pracuje se 3 principy:

• Zkušenosti
• Vnímat
• Soběstačnost

Aby mohli lidé a životní prostředí prožívat, musí být vědomě vnímáni. Lidé s neurotickými problémy se bojí zapojení do argumentů a kontaktů, protože se bojí odmítnutí. Jejich obranné mechanismy jim brání cítit se, prožívat a vnímat. Aby se stali vnitřně svobodnějšími, je nutné, aby se zbavili symptomů a problémů, se kterými nutí ostatní jednat a místo toho převzali odpovědnost za sebe.

V klasickém průběhu skupinové terapie gestalt terapií se členové skupiny pohybují po místnosti, ve které je prázdná židle („židle horká“). Pokud chcete pracovat na tématu, posaďte se na toto „horké křeslo“. Terapeut dává jemné návrhy, skupina poskytuje podporu a zpětnou vazbu, zatímco osoba na „horkém sedadle“ umožňuje všechny emoce a nic potlačuje. V této skupinové zkušenosti lze zažít celou škálu pocitů, od uznání a bezpečí až po milost a kritiku.

Sny a fantazie také hrají roli v Gestalt terapii. Používají se s kreativními metodami. Individuální terapie může trvat 20 až 200 hodin, skupinové terapie jsou nabízeny v otevřené nebo uzavřené formě.

Zde najdete své léky

Rizika, vedlejší účinky a nebezpečí

Gestaltová terapie může být účinnou formou léčby různých problémů, ale zatím neexistuje vědecký výzkum, který by dokázal, že opatření gestaltové terapie mají pozitivní účinek a že zaručují trvalý úspěch.

Protože se používají dramatické techniky, je méně vhodné pro lidi, kteří mají tendenci mít hysterickou strukturu osobnosti, protože práce s „horkou židlí“ může lidi povzbudit k tomu, aby jen projevili své pocity. To může vést k emocionálním ohromujícím reakcím. Jsou zapotřebí zkušení terapeuti, kteří se zodpovědně zabývají skupinovými zkušenostmi a pomáhají klientům tyto zkušenosti vhodně umístit do jejich duševního života. Někdy existují nedostatečně vyškolení terapeuti, kteří praktikují velmi konfrontační styl, a tak klienty ještě více frustrují.

Alternativní scéna také využívá techniky, kterými jsou pocity vyvolávány a hlas je dáván různým částem emocionálních konfliktů v „hlasovém dialogu“. Ty by pak měly mezi sebou konverzovat. Pro lidi se sociálními strachy může být skupinová zkušenost na žhavém sedadle kontraproduktivní, protože ve skupině, kde jsou neustále pod dohledem, se rozhodně neodvažují nechat své pocity uvolnit.

Tímto způsobem se mohou ještě více uzavřít. Odpovědná terapie musí vždy dávat pozor na individuální hranice hanby členů skupiny a neměla by chtít potlačit osobní hranice. Každý má emocionální ochranné mechanismy, které jsou odůvodněné. Je proto velmi důležité, aby gestaltští terapeuti absolvovali seriózní školení a postupovali podle toho opatrně a opatrně, aby neposílili obranné mechanismy klienta.