A Svalové kalení nebo Myogelosis je zatvrdnutí v oblasti nejrůznějších svalů. To vede k bolestivému ztvrdnutí, které lze pociťovat jako uzly nebo vyboulení. Lékař by měl být konzultován pouze v případě silné bolesti a opakovaného výskytu. Jako domácí lék na ztuhnutí svalů se doporučuje tepelné ošetření jako je sauna nebo teplé koupele. Lehké masáže jsou také užitečné jako léčba.
Co je svalové kalení?
A Svalové kalení nebo Myogelosis je silné a obvykle bolestivé napětí ve svalech. Ve většině případů to vyplývá z nadměrné fyzické aktivity. Takové přetížení vede k trvalému napětí ve svalech. Svalové ztuhnutí však může být také důsledkem svírání nervů nebo osteoartrózy.
Obzvláště sportovci jsou s těmito nebo podobnými situacemi s jistotou obeznámeni: po namáhavém běhu na dlouhé vzdálenosti nebo maratonu krátce před cílovou čárou náhle pocítíte ostrou bodnou bolest v oblasti stehna, dolní končetiny nebo lýtka.
Svalové ztuhnutí však může nastat také v horní části paže v zádech nebo v oblasti ramen. V mnoha případech bolest po krátké době zotavení ustupuje. Svalové ztuhnutí však může přetrvávat po dlouhou dobu a stát se velkým mučením.
příčiny
Jak se ale dá? Svalové kalení? Kalení svalů je výsledkem dlouhodobého silného napětí ve svalových vláknech. V důsledku tohoto napětí svalová vlákna silně stlačují jemné kapiláry ve svalech.
V důsledku toho je jejich krevní zásobování omezené a dochází k zánětu, který svaly napíná. To je zase příčinou této křečovité bolesti v postižených částech těla. Zde se mluví o ztuhnutí svalů.
Příznaky, onemocnění a příznaky
Na jedné straně je cítit ztuhnutí svalů. Postižení cítí svalové části, které vypadají tvrdě rock. Kromě těchto jasně hmatatelných příznaků hovoří o zpevnění svalů také řada příznaků. Bolest v oblasti ztuhlého svalu může nabývat různých podob.
Bolest lze cítit stejně tupě a stejně prudce. Například tvrzené svaly v oblasti čelisti způsobují, že se někteří postižení lidé cítí otupělí. Jiní hlásí opakované střílení, vyzařující bolest.
Vytvrzené svaly v oblasti krku mohou způsobovat nepohodlí v zádech i bolesti hlavy. V závislosti na tom, kde jsou svaly ztuhlé, mohou být příznaky také velmi rozptýlené, a proto nemohou být vždy jasně přiřazeny skutečně ztuhlému svalu. Problémy se svaly na hrudi se mohou projevit například při nejasném břišním nepohodlí a mohou také způsobit zažívací potíže.
Pečlivá diagnóza je zvláště důležitá, protože příznaky svalového napětí se mohou velmi lišit. Na jedné straně se stížnosti, které pocházejí z tvrzených svalů, zřídkakdy zlepšují samy bez cíleného ošetření. Namáhané svaly mají tendenci stále více a více ztuhnout, a tím způsobovat stále více stížností. Na druhé straně, pokud příznaky přetrvávají, musí být co nejdříve vyloučeno, že příznaky pocházejí z jiného organického onemocnění.
Průběh nemoci
Vezme Svalové kalení Navzdory níže uvedeným domácím prostředkům a preventivním opatřením po dobu několika dnů by měl být lékař rozhodně konzultován, protože by to mohlo být také nervové onemocnění.
Po lékařském vyšetření může být uvolnění a uvolnění svalů podporováno protizánětlivými léčivy nebo doplňky hořčíku. Pokud lékař nemůže najít žádnou jinou lékařskou příčinu, je svalové ztuhnutí obvykle způsobeno nadměrným nebo jednostranným školením.
V tomto případě by měl být program cvičení pečlivě analyzován, aby bylo možné určit důvod přetížení svalů. Poté musí být trénink změněn tak, aby byly svaly rovnoměrně zatíženy a aby nedošlo k obnově tvrdnutí svalů.
Komplikace
V důsledku ztuhnutí svalů trpí postižené především velmi silnou a především ostrou bolestí. Tato bolest může významně snížit a omezit kvalitu života postižených. Stejně tak existují omezení v každodenním životě, kdy výkon určitých prací nebo sportů již není možné kvůli ztuhnutí svalů.
Výkon práce může být také omezen ztuhlými svaly. Kromě toho může bolest v noci v noci vést k významným poruchám spánku a tím k depresi nebo celkovému podráždění pacienta. Rovněž dochází k pohybovým omezením. Přesná omezení a komplikace ztuhnutí svalů také silně závisí na dotčeném svalu.
Kalení svalů může vést k výrazným bolestem a dalšímu následnému poškození, zejména pokud jsou svaly vystaveny dalšímu těžkému zatížení. Z tohoto důvodu by měl lékař být konzultován, pokud bolest přetrvává. Léčení svalového ztuhnutí se obvykle provádí pomocí masáží nebo tepelného ošetření.
Neexistují žádné další komplikace nebo stížnosti a ve většině případů se onemocnění vyvíjí pozitivně. Průměrná délka života pacienta není obvykle omezena nebo snížena ztvrdnutím svalů.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Ztuhlý sval nemusí být vždy léčen lékařsky. Ve velkém počtu případů mohou postižené dosáhnout úlevy od příznaků bez pomoci lékaře. Dostatečná dodávka tepla a spotřeba dostatečného množství nealkoholických tekutin vedou ke zlepšení nepohodlí. Postižená osoba by se měla o svůj organismus starat celkově a znovu jej nevystavovat těžkým břemenům.
Je třeba se také vyvarovat špatného držení těla a křivého držení těla. Oblasti, ve kterých jsou svaly ztuhlé, mohou být kruhovými pohyby uvolněny prsty nebo jinými pomůckami. Kromě toho se doporučuje trénovat sporty, které přispívají k lepšímu zásobování svalových vláken a rovnováze prostřednictvím obecných pohybových sekvencí. Například plaváním lze dosáhnout úlevy a zmírnění příznaků.
Pokud ztuhnutí svalů přetrvává nebo pokud se i přes veškeré úsilí neustále zvyšuje, měl by být konzultován lékař. Pokud se dotyčné osobě nepodaří dosáhnout významného zlepšení svého zdraví během několika dnů nebo pokud se objeví další stížnosti, potřebuje pomoc. Mohou se objevit bolesti hlavy, nespavost a dlouhodobý sklon pánve nebo ramen a vyžadují léčbu. Zejména poškození kosterního systému může vést k projevům poškození, které mají celoživotní následky.
Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti
Léčba a terapie
Nejvhodnější metoda pro již vytvořené Svalové kalení působit proti tomu je tepelné ošetření a sauna. Teplé nebo horké lázně, teplé obklady nebo cílená aplikace láhve horké vody na stísněné oblasti jsou vysoce doporučeny. Teplo podporuje krevní oběh a také uvolňuje silné napětí.
Velmi užitečným opatřením proti kalení svalů je také masáž kalených svalů. Během stávajícího ztuhnutí svalů by měl být obvyklý tréninkový objem rozhodně snížen. Sportovní aktivity navzdory ztuhlému svalu ho mohou ještě zhoršit a v nejhorším případě dále poškodit.
Zde najdete své léky
➔ Léky proti napětí a bolesti svalůVýhled a předpověď
Svalové kalení nabízí dobrou prognózu. Nemoc může být léčena masáží, odpočinkem a specifickou fyzioterapií. Svalové ztuhnutí se často samo rozpustí. Do té doby odpočívejte a vyhýbejte se namáhavým činnostem, aby nedošlo k ohrožení obnovy. Kvalita života je omezena ztuhnutím svalů, ale pacienti mohou pokračovat ve svém obvyklém každodenním životě, aniž by se očekávala velká omezení. Dokonce ani sportovní aktivity nemusí být zcela zastaveny, pokud jsou brány v úvahu dostatečné doby odpočinku.
Prognóza je horší s opakujícím se tvrdnutím svalů. Občas se vyskytne závažná svalová porucha, která nejprve potřebuje léčbu. Pro prognózu je rozhodující odstranění příčin ztuhnutí svalů. Léky a změny životního stylu přispívají k rychlému vyřešení ztuhnutí svalů. Akutní bolest je zmírněna terapií bolesti, terapií spouštěcím bodem nebo jinými typickými léčebnými metodami. Cílem terapie je stimulace krevního oběhu a rozpuštění ztuhnutí svalů. Praktický lékař nebo specialista sportovního lékařství poskytuje přesnou prognózu s ohledem na závažnost svalového ztuhnutí. Spoušť musí být také zahrnuta v prognóze.
prevence
Ale to nemusí být vyslovováno jako první Svalové kalení Přijít. Existuje několik užitečných tipů, jak zabránit ztuhnutí svalů. I když venku venku zůstává zima, sportovci by měli vždy pít dostatek tekutin. Někdy je svalové kalení způsobeno také nedostatkem hořčíku v těle. Je proto vhodné užít jednu hořčíkovou tabletu rozpuštěnou ve vodě každý den.
Správný zahřívací trénink před jakoukoli sportovní aktivitou také působí proti svalovému ztuhnutí, protože stimuluje svalovou aktivitu. Zejména pokud čeká maraton nebo jiný velký sportovní turnaj, měli byste se dostatečně zahřát a protáhnout svaly.
Nosit správný oděv také zabraňuje kalení svalů. Pokud se tělo při intenzivní námaze hodně potí, nemělo by být oblečení příliš vzdušné, protože při potu se tělo velmi rychle ochlazuje. To poškozuje svaly. Odborníci proto doporučují teplejší oblečení, protože teplo podporuje krevní oběh.
Následná péče
V případě ztuhnutí svalů je ve většině případů postižené osobě k dispozici jen několik a jen velmi omezená opatření přímé následné péče, přičemž je nutná rychlá a především velmi včasná diagnóza tohoto onemocnění. Z tohoto důvodu by postižená osoba měla v ideálním případě navštívit lékaře při prvních známkách a příznacích nemoci, aby se předešlo dalším komplikacím a stížnostem.
Ve většině případů jsou pacienti závislí na odpočinku postele, přičemž postižené svaly by měly být ušetřeny. Vyčerpání nebo fyzická aktivita se nedoporučuje, aby nedošlo ke zbytečnému namáhání těla. V mnoha případech jsou tedy postižení závislí na pomoci a podpoře svých vlastních rodin. Milující rozhovory mohou mít pozitivní vliv na psychický stav dotyčné osoby.
Kromě toho jsou často nutná opatření fyzioterapie a fyzioterapie. Mnoho cvičení lze opakovat ve vašem vlastním domě, což výrazně zvyšuje mobilitu dotyčné osoby. Ztvrdnutí svalů nesnižuje střední délku života postižené osoby a obvykle se s ní dá relativně dobře zacházet.
Můžete to udělat sami
Pokud svaly ztuhnou, je důležité omezit nebo zastavit sportovní aktivity. Pro rychlé uvolnění postiženého svalu se doporučuje krátká protahovací cvičení. To by však nikdy nemělo jít až k prahu bolesti, protože zde může za určitých okolností dojít k vážnému poškození tkáně. Pak je vhodná relaxace. Jakýkoli druh stresu může zhoršit stav nebo zpomalit hojení.
15minutová koupel s teplou vodou rychle uvolní svaly. Oteplování obkladů z lékárny také svaly důkladně uvolní. Další tepelné ošetření jsou sauny a ozáření červeným světlem. V závislosti na počasí může vystavení slunci také zmírnit bolest. Dalším způsobem, jak uvolnit napětí, jsou místní masáže na dotčené svaly. Protizánětlivé masti mohou být také jemně masírovány, aby zmírnily bolest. To se doporučuje zejména večer, těsně před spaním.
Je důležité přijímat dostatek tekutiny během celého vlastního ošetření, aby se napětí uvolnilo. Pro dlouhodobý úspěch proti ztuhnutí svalů je však nejlepším léčebným a preventivním opatřením vyvážená rovnováha hořčíku v těle. K tomu jsou ideální doplňky hořčíku a potraviny se zvláště vysokým obsahem hořčíku.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
