Komplexy podřízenosti

Termín Komplex méněcennosti byl převzat z literatury Alfred Adler a popisuje dnes vážné psychologické problémy. Bohužel, často používané jako předsudky, komplexy jsou duševní porucha, při které se dotyčná osoba cítí podřadná a nedostatečná. Terapie probíhá s psychoterapeutickou intervencí.

Co jsou komplexy podřadnosti?

Lidé zatíženi pocity méněcennosti také trpí negativním sebevědomím. Jejich úspěchy a úspěchy pro ně nikdy nestačí, protože na sebe kladou nedosažitelné požadavky.

Postižení lidé mají tendenci být perfekcionisté, držet se údajných slabostí charakteru a reagovat depresivně, pokud to, co dělají, nesplňuje vysoké požadavky, které na sebe kladou. To je podněcuje k stále novým, stále extrémnějším vrcholným výkonům, které jsou však doprovázeny duševními a fyzickými nemocemi.

Mnoho postižených je ohroženo sebevraždou a trpí symptomy závislými na pohlaví, jako je agresivita tváří v tvář kritice, poruchám příjmu potravy a závislostem. Ti, kteří trpí podřadnými komplexy, se často stahují do sebe, aby se vyhnuli konfrontaci s ostatními, důsledky a zesílení komplexů podřadnosti jsou nedostatečný sociální kontakt a osamělost.

příčiny

Stejně jako u všech duševních poruch se příčiny komplexů méněcennosti vyskytují v dětství.

Podle výzkumu Sigmunda Freuda postižené trpěly nedostatkem rodičovské lásky a péče a nedostatečným uznáním svých úspěchů od útlého věku. Podle Freuda jsou příčinou komplexů méněcennosti typické rodičovské chyby, jako je nedostatek kojení, příliš málo času pro dítě a nedostatek empatické podpory. Postižení lidé byli často kritizováni jako děti a jen zřídka chváleni.

Paul Häberlin doplňuje Freudovy teorie tvrzením, že přílišné rozmazlování dětí také upřednostňuje pozdější komplexy podřadnosti. Protože kdyby k rozmazlování nedocházelo, dítě a dospělý by později vždy hledali toto uznání, což je ve zdravých vztazích nemožné.

I v dospělosti a navzdory jejich často značné kariéře, ti, kteří jsou postiženi oběma příčinami, neustále hledají uznání a nemohou si užít úspěch. Jejich neustálá nejistota a téměř nutkavý zvyk srovnávat se s ostatními ve všem, co dělají, dělají postižené do depresivních outsiderů.

Zde najdete své léky

Nemoci s tímto příznakem

• poruchy příjmu potravy

• Obezita

• Hraniční syndrom

Diagnóza a průběh

Je důležité rozlišovat mezi normálními pochybnostmi o vlastním výkonu od příliš negativního sebepředstavení a patologickými komplexy méněcennosti.

Diagnózu komplexů patologické méněcennosti lze provést pouze v případě, že dotyčná osoba hledá pomoc. Návštěva psychologa nebo psychiatrické ambulance s žádostí o pomoc poskytuje informace o přítomnosti psychologického problému a závažnosti komplexu méněcennosti.

Profesionální diagnostika pocitů podřízenosti probíhá na jednom nebo dvou sezeních trvajících několik hodin vyplněním standardizovaných dotazníků a několika diskusí s psychiatry nebo psychoterapeuty. Terapie je zahájena na základě takto získaných výsledků.

V některých případech jsou komplexy méněcennosti příznaky poruchy osobnosti, jako je hranice, v tomto případě je léčba sporná. Pokud se podřadné komplexy objeví jako nezávislé problémy, svépomoc a psychoterapie slibují dobré vyhlídky.

Komplikace

Pocity méněcennosti mohou být spojeny s různými duševními poruchami nebo se mohou vyvinout do větších problémů, pokud se neléčí. Například je možné, že pocity méněcennosti se mohou proměnit v sociální strach. Lidé s hodnotící úzkostí se obávají, že je ostatní budou špatně posuzovat. I když vědí, že tento strach je přehnaný nebo neopodstatněný, často se z něj nemohou dostat.

Sociální úzkost často vede lidi k tomu, aby se stáhli a vyhnuli se situacím, ve kterých by je ostatní mohli hodnotit. Pocity bezcenné nebo viny mohou také zhoršit výkon při práci, ve škole nebo obecně před jinými lidmi. V některých případech nelze výkon vyvolat pouze v rozhodujícím okamžiku (např. Při zkoušce), i když v jiných situacích je osoba schopna provést odpovídající výkon.

Jiné duševní poruchy jsou také možné v důsledku pocitů méněcennosti nebo jejich příčiny. Patří sem depresivní poruchy a různé poruchy osobnosti. Zde jsou možné další komplikace, jako je bezcitnost nebo sebevražda.

Lidé s pocity méněcennosti někdy cítí, že oni nebo jejich problémy jsou příliš nedůležité. Pro postižené je proto důležité brát vážně své vlastní problémy a stížnosti a nechat se o nich promluvit s lékařem nebo terapeutem.

Kdy byste měli jít k lékaři?

U komplexů podřízenosti je obtížné předvídat, kdy bude nutné lékařské ošetření. Cizinci a přátelé dotyčné osoby často mohou situaci dobře posoudit a poskytnout pacientovi radu. Pokud se komplexy podřadnosti vyskytují hlavně v období dospívání a jsou spojeny s pubertou, návštěva u lékaře obvykle není nutná. V tomto věku je běžné, že adolescenti trpí komplexy podřadnosti. Pokud jsou omezená a například souvisejí se špatnou pokožkou, není nutné žádné lékařské ošetření.

V případě komplexů méněcennosti by měl být konzultován lékař, pokud nemoc vede k závažným životním omezením. To je například případ, kdy pacient odejde z důvodu komplexu méněcennosti a již se neúčastní společenských setkání. V případě psychologických potíží nebo deprese je k léčbě komplexu méněcennosti nutná léčba psychologem.

Pokud pacient způsobí bolest na sebe, je nutná okamžitá lékařská péče. Sebepoškozující chování může mít vážné následky, a proto by se s ním mělo co nejdříve zacházet. Pokud existuje obecná nespokojenost, obvykle stojí za návštěvu u lékaře, aby zjistil příčinu komplexů méněcennosti a léčil je.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Pilíře léčby komplexů podřízenosti jsou psychoterapie a svépomoc.

Svépomoc spočívá v výměně s jinými postiženými osobami a v konzultaci se důvěrníkem, který by mohl poskytnout neutrální a objektivní hodnocení profesionálního výkonu. Prohlášení o výkonu postižených by mělo být neutrální a opodstatněné.

Vzhledem k tomu, že pacienti mají obvykle problémy s tím, aby posoudili svou výkonnost a akceptovali objektivitu tohoto tvrzení, měly by se před tímto krokem uskutečnit první psychoterapeutické diskuse.

U komplexů podřízenosti je obvykle tou nejlepší volbou behaviorální terapie. Zaprvé jsou příčiny zkoumány a realisticky zpochybňovány pomalým myšlenkovým procesem. Následuje úkol naučit se nové chování a zažít to, co se v každodenním životě naučilo. Cílem psychoterapie je vybudovat zdravé sebevědomí.

Výhled a předpověď

Překonání komplexů podřízenosti bez vnější pomoci je obtížné, ale ne nemožné. Zpravidla jsou způsobeny chybami ve výchově v raném dětství. Pokud je utrpení velmi závažné, měla by se vyhledat pomoc psychoterapeuta.

Postižení se však mohou naučit lépe se vyrovnat se svou nízkou sebeúctou. Komplexy podřadnosti lze nejsnadněji překonat, když trpící čelí svým obavám. Tato metoda se také používá v expoziční terapii. Pocit vlastní hodnoty lze zvýšit psychickými triky. Pozitivní potvrzení, tj. Pozitivní přesvědčení, která jsou pravidelně recitována, pomáhají překonávat je a zvyšují spokojenost. Díky neustálému opakování jsou tyto věty pevně ukotveny v podvědomí. Recitaci lze podpořit zapsáním do deníku.

Je užitečné vědět, že žádná lidská bytost nemá od narození žádnou zvláštní hodnotu. Srovnání s ostatními obvykle vede k negativní spirále. Pesimista vždy najde něco, na co si stěžovat. Ten, kdo tyto myšlenky zanedbává, žije snadněji a svobodněji. Komplexy podřadnosti a tendence k perfekcionismu se často objevují společně. Každý, kdo připouští chyby a nereaguje okamžitě na překážky, o nichž si myslí, že sami způsobili, může být osvobozen od mnoha problémů.

Pokud jsou však s duševní nemocí spojeny pocity méněcennosti, musí být léčeny lékařem.

Zde najdete své léky

prevence

Rodiče chrání své děti před méněcennými komplexy tím, že jim dávají zdravý pocit sebe sama, milují ve svých jednáních s nimi a berou své pocity vážně. Zdravá úroveň chvály a kritiky je klíčem ke zdravé psychice.

Můžete to udělat sami

V případě komplexů méněcennosti nemusí být psycholog okamžitě konzultován. Ve většině případů je užitečné vyjasnit diskuse s vašimi přáteli, rodinou nebo s někým, komu důvěřujete. Dotčená osoba se za žádných okolností nesmí zamknout a měla by o svém problému podat otevřenou a upřímnou zprávu. Zde lze navštívit také svépomocné skupiny, které se mohou zabývat komplexy podřízenosti.

Dotčená osoba by již neměla provádět činnosti, které vedou k komplexu méněcennosti. To zahrnuje například sledování televizních pořadů, ve kterých jsou uvedeny falešné požadované rozměry. Ty mají obzvláště negativní dopad na děti a mládež a mohou vést ke špatným myšlenkám. Rovněž by měl být přerušen kontakt s lidmi, kteří přispěli k komplexu podřízenosti.

V mnoha případech pomohou knihy a sdílení zkušeností zmírnit příznaky. Vždy je také užitečné se orientovat na zdravý rytmus života. Především to zahrnuje zdravou stravu a spoustu sportovních aktivit. Výměna zkušeností může probíhat také anonymně na internetu a může také pomoci vyřešit komplex méněcennosti. Dospělí by měli děti vždy učit rozumnému pocitu vlastní hodnoty a chránit je tak před komplexem podřadnosti.