masáž je technika pohybů rukou vyvinutá ve východní Africe a v čínských a indických oblastech, která má pozitivní vliv na svaly těla. Původ masáže sahá až do 3. tisíciletí před naším letopočtem. BC zpět. Německá slovní masáž má své etymologické kořeny z různých jazyků. A. Řecký „massein“ se překládá na hnětení a francouzština se překládá na „masér“ na masáž.Masáží jsou pohyby rukou jako B. Lisování a natahování na určitých svalových oblastech, které podporují průtok krve, vytváří pocit pohody. Mezitím se v oblasti medicíny objevily další oblasti použití.
Funkce, efekty a cíle
Hlavní funkce masáž je to prostřednictvím mechanické stimulace ke zvýšení krevního oběhu v adresované části těla. Tento zvýšený průtok krve během masáže má řadu účinků. Cílem masáže používané ve sportu je ovlivnit relaxaci ve svalech prostřednictvím vyššího průtoku krve.
Před a po intenzivním použití může masáž snížit riziko zranění a podpořit následnou regeneraci. Masáž má také pozitivní účinek na jizvy a hojení ran.
Jizvy se nelepí tak rychle a zůstávají pružnější a v případě bolesti v tkáních je díky lepšímu krevnímu oběhu podporováno rychlejší hojení.
Ukázalo se, že masáže pozitivním stimulováním nervových částí předávají stimulaci vnitřním orgánům a zlepšují jejich stav. Ale pro masáž existují nejen fyzické, ale i psychologické účinky, kterých lze dosáhnout. Osvědčené účinky masáže jsou redukce stresu a duševní relaxace.
Tvary a typy
Vzhledem k mnoha oblastem použití a kultury masáž V průběhu tisíciletí se vyvinulo nekonečné množství různých forem masáží. Tyto formy masáže lze zhruba rozdělit do dvou hlavních kategorií. Přímá masáž, při které je postižená oblast jako B. Ošetřuje se bolestivý sval a reflexní masáž, při které se masírují vnější části těla představiteli vnitřních orgánů.
Nejznámějšími představiteli druhé varianty jsou akupresura a masáž reflexních zón na chodidle a ruce. Nejběžnějšími zástupci přímé masáže jsou švédská nebo klasická masáž, thajská masáž, ajurvédská masáž a lymfatická drenáž.
Zde najdete své léky
➔ Léky proti napětí a bolesti svalůMasáž v terapii a léčbě
V oblasti medicíny, jak klasické masáž a lymfatická drenáž se používají jako nejběžnější forma terapie. Trochu kontroverznější a integrovanější do homeopatického pole je reflexní masáž. Napětí ve svalech a problémy s klouby nebo páteří lze zlepšit speciálními masážními technikami.
Různé pohyby rukou se zaměřují na různé úrovně těla. Hladění stimuluje krevní oběh v horních vrstvách kůže, hnětení svalů a vibrační technika také stimuluje hlubší oblasti. Lymfodrenáž se používá hlavně pro přetížení tkáně. Po operaci mohou být zejména končetiny postiženy otoky a otoky. Otoky způsobené ortopedickými poraněními však lze léčit také lymfatickou drenáží.
Místo stimulace krevního oběhu podporuje lymfatická drenážní tok v lymfatických cévách a poskytuje úlevu. Terapeutické oblasti aplikace reflexní masáže jsou téměř neomezené. Od terapie bolesti po poruchy spánku a funkční poruchy jednotlivých orgánů může mít tento typ masáže podpůrný účinek.
