vytrvalost odpovídá fyzické odolnosti proti únavě. Vytrvalost závisí na faktorech, jako je dodávka energie, rozsah namáhaných svalů nebo vegetativní parametry. Kardiovaskulární onemocnění významně snižují výdrž.
Jaká je vytrvalost?
Fyzická vytrvalost odpovídá odporu organismu vůči fyzické únavě a fyzickému stresu. Vytrvalost v užším smyslu je motorická schopnost udržet určitou intenzitu po určitou dobu bez pocitu fyzické nadměrné únavy nebo ztráty schopnosti regenerace.
Dobrá vytrvalost obvykle zajišťuje vyšší intenzitu pohybů, což umožňuje efektivnější využití energie. Kromě vytrvalosti, atletické techniky a dovednosti, jako je schopnost soustředění, v mnoha případech pomáhají stabilizovat fyzický výkon.
Kromě síly, rychlosti, koordinace, flexibility a flexibility je vytrvalost jednou z nejdůležitějších motorických dovedností.
Vytrvalostní trénink je relevantní pro jakýkoli sport. Mezi typické vytrvalostní sporty patří běh na lyžích, běh na dlouhé vzdálenosti, jízda na kole, triatlon, dálkové plavání a veslování.
Fyzická vytrvalost je založena na dodávce energie a závisí na faktorech, jako je velikost svalů, typ svalové kontrakce a motorické dovednosti potřebné pro pohyb. Každý má určitý výkonnostní limit, nad nímž již namáhané svaly nemohou fungovat podle potřeby. Z tohoto důvodu je vytrvalostní výkon závislý na stejných procesech, které vyvolávají svalovou únavu. V tomto kontextu jsou kromě složení svalových vláken relevantní i vegetativní, psychologické a hormonální aspekty.
Funkce a úkol
Vytrvalost ve smyslu fyziologické odolnosti proti únavě do značné míry závisí na procesech zásobování energií. Sportovní medicína odlišuje aerobní vytrvalost od anaerobního vytrvalosti v závislosti na typu dodávky energie. Aerobní vytrvalost je zvláště důležitá pro dlouhé etapy a odpovídá schopnosti udržet intenzitu cvičení. S tímto požadavkem je nezbytná energie poskytována hlavně oxidací kyslíkem. Specifický maximální příjem kyslíku je měřítkem aerobní vytrvalosti.
Aerobní vytrvalostní trénink zvyšuje srdeční sval. Komorový objem, tloušťka srdečního svalu a koronárních tepen se zvětšují a způsobují, že srdce vytlačí větší množství krve na tep srdce. To znamená, že v těle je k dispozici větší množství kyslíku, který proniká do svalů krevním řečištěm a zlepšuje aerobní vytrvalost.
Anaerobní vytrvalost je naproti tomu relevantní pro kratší intenzivní zátěže. Při určité intenzitě zatížení není svalu dodáván dostatečný kyslík pro zásobování aerobní energií. Aby bylo stále k dispozici dostatek ATP pro práci svalů, probíhají antioxidační procesy, jako je glykolýza. Jakmile se námaha zastaví, je kompenzován deficit kyslíku. Množství kyslíku zodpovědného za anaerobní vytrvalost může být vyškoleno.
Kromě druhu dodávky energie hraje roli ve vytrvalosti také velikost použitých svalů. Existuje rozdíl ve vytrvalosti mezi místními zátěžemi a částečnými tělesnými zátěžemi, které zabírají asi jednu šestinu kosterních svalů, jako je například práce s rameny v boxu.
Typ svalové kontrakce má také vliv na požadovanou výdrž. V této souvislosti se rozlišuje mezi dynamickým a statickým. Každý typ vytrvalosti musí být posuzován na pozadí příslušného zatížení. Není možné považovat jeden vytrvalostní druh izolovaně, protože jednotlivé druhy spolu přímo souvisejí. Obecná aerobní vytrvalost zaujímá klíčovou pozici. Tvoří základ pro všechny ostatní typy vytrvalosti.
Stejně tak existuje vztah mezi aerobní a anaerobní vytrvalostí mezi typy vytrvalosti, jako je vytrvalostní síla a rychlost. Kromě faktorů VO2max a tedy oxidačních procesů se za faktory omezující výkon považují složení svalových vláken, kapacita pufru, zásobování energií, dýchací svaly a regulace tepla včetně rovnováhy vody a elektrolytů. Koordinační, hormonální, vegetativní, psychologické a ortopedické parametry mohou také omezit výkonnost ve vztahu k vytrvalosti.
Nemoci a nemoci
Vytrvalost je zvláště důležitá v souvislosti s diagnostikou výkonu. Tyto vyšetřovací a testovací postupy určují aktuální zdravotní stav, odolnost a úroveň výkonnosti sportovců. Anaerobní vytrvalost je testována v ergometrii kola. Podobné testy jsou testy Wingate nebo Katch, které umožňují pacientovi pracovat při maximální rychlosti půl hodiny proti většímu odporu. Dalším testem z oblasti diagnostiky výkonu je geometrie běžeckého pásu. Koncentrace laktátu v krvi se měří pomocí testů výkonnosti laktátu, což umožňuje vyvodit závěry o individuálním anaerobním prahu jednotlivce. Testy laktátové výkonnosti jsou krokové testy s různými výkonnostními úrovněmi v chronologickém pořadí a určují především parametry metabolismu, jako je anaerobní práh, rovnováha mezi rozpadem laktátu a uvolňováním laktátu. Conconiho test také stanoví anaerobní práh jednotlivce, ale používá charakteristické zlomy v srdeční frekvenci.
Přestože diagnostika výkonu je primárně důležitá pro plánování školení a sledování tréninku ve sportovním lékařství, může také poskytovat informace o nemocech. Patří sem především kardiovaskulární onemocnění, tj. Onemocnění cévního systému a srdeční choroby.
V této souvislosti jsou kromě testu Conconi relevantní také kardio-ergometrový test a test Cooperovy vytrvalosti. V druhém případě pacient dokončí dvanáctiminutový vytrvalostní běh, aby určil vytrvalost. Naproti tomu test ergometrového ergometru odpovídá ergometrii jízdních kol u pacientů s kardiovaskulárním poškozením. Specifická cílová srdeční frekvence zastaví test a poskytne lékaři výsledky pro analýzu.
