Strach z létání je fobie proti létání. Je to docela běžné duševní onemocnění. Postižení mohou panické útoky jen při pohledu na letadlo a vstup na letiště je téměř nemožný. Pokud let hrozí, pacienti vykazují všechny příznaky, ztrátu kontroly nad vlastním tělem a záchvaty paniky jsou jen některé z nich. Existuje mnoho možností léčby, které vám pomohou zlepšit vaše Uchopte strach z létání.
Odkud pochází strach z létání?
Přesně tam, kde strach z létání pochází, nebyl vědecky zkoumán. Může to mít různé příčiny, například varování o neznámém. Dalším důvodem strachu z létání by mělo být milosrdenství postižených, kteří vědí, že nemohou zasahovat v nouzové situaci. Tito lidé nemohou vydržet turbulenci během letu a také ne, když letová výška drasticky klesne.
$config[ads_text1] not found
Strach z létání je vždy patrný, když člověk sedí v letadle a ví, že se nedá nic dělat ani v případě nouze. Postižení rychle zjistí, že havárie letadla je obvykle smrtelná. Strach z létání může také vyplývat z psychologického předpětí, zejména strach z výšek je typická vlastnost. Malé kroky jsou dostačující k tomu, abyste mohli začít bez strachu z létání.
Volba místa dělá rozdíl
Neexistuje nic jako bezpečné místo se zárukou přežití. Nouzový východ je však obzvláště důležitý pro lidi, kteří se bojí létání. Prostor by měl být buď přímo u nouzového východu, nebo alespoň v pěti řadách před ním. Ideální jsou také sedadla v uličce v přední části letadla.
Takto se mohou postižené osoby trochu uklidnit, protože v případě požáru nebo nárazového přistání je nouzový východ blízko. V tomto scénáři se každá sekunda počítá, ostatní cestující ne vždy dodržují pokyny letového personálu. Cesta k nouzovému východu by tedy neměla bránit překážkám.
$config[ads_text2] not foundDen odjezdu: Vyvarujte se stresu a spěchu
V den odjezdu je třeba se co nejvíce vyhnout stresu a hektickému spěchu. U postižených se úroveň stresu zvyšuje předem. Mají pocit, že míří k velké katastrofě. Lidé se proto nesmí stát stresujícími a hektickými. Cesta by měla být naplánována pečlivě, krátkodobý pochůzka nesmí ztížit den odjezdu.
Spíše musí být kufry zabaleny včas a veškeré potřebné nádobí musí být připraveno předem. Postižení by měli klidně hrát cestou v hlavách, protože je uklidňující pocit uvést vše do pohybu. I cesta na letiště by neměla nutně probíhat veřejnou dopravou, stresové dopravní situace by neměly být vystaveny lidem se strachem z létání.
Taxi by zde bylo mnohem užitečnější. Strach z létání nelze popřít ani bojovat, ale nervozita je naprosto v pořádku. Mít odvahu a zároveň pocit úzkosti pouze zvyšuje nervozitu a zvyšuje úzkost.
Sedativa užívejte pouze v případě nouze
Sedativa jsou pouze pro naléhavé případy, existují i jiná relaxační cvičení. Pokud jsou svaly uvolněné, zmizí také pocit strachu. Dalším dobrým nástrojem je rozptýlení. Pomůže dobrá kniha, relaxační hudba nebo zábavná konverzace se sousedem letu. Káva a alkoholické nápoje nejsou při zavěšení tou pravou volbou, protože již stresovaný organismus je ještě více zatížen.
$config[ads_text3] not foundČaj nebo klidná voda je lepší. Pocit hladu také nesmí vyvstávat, před cestou nebo během ní by měla být uspokojena chuť k jídlu. Alkohol a léky nejsou nejlepším prostředkem boje proti strachu z létání. Strach se bojuje povrchně, ale zůstává.
Dechová a relaxační cvičení
Pomáhají také dechová a relaxační cvičení. Kombinace dechových cvičení a svalové relaxace je vynikajícím nástrojem, který lze použít kdekoli. K tomu jsou obě ruce položeny na břicho a ramena jsou současně vytažena. Tato pozice by měla trvat asi deset sekund.
Potom vydechněte a znovu spusťte ramena. Toto cvičení by se mělo opakovat pětkrát, svaly ramene jsou uvolněné. Postižení lidé často vykazují krátké dýchání, při kterém jeden spěchá a ven dýchá. Tomu lze zabránit také tím, že břišní dýchání působí proti „špatnému“ dýchání. Je důležité, abyste vydechovali dvakrát tak dlouho, dokud vdechnete.
Odborná pomoc: terapie jako prostředek
Poslední možností je terapie, ale to rozhodně závisí na průběhu a závažnosti tohoto onemocnění. Pokud je fobie hluboká, může pomoci pouze terapie. Psycholog musí samozřejmě správně diagnostikovat strach z létání a příčinu je třeba určit v dalším průběhu léčby. Ale to není tak snadné, protože strach z létání je často založen na události, která se stala dávno.
I v mladém věku lze získat negativní zkušenosti, které později vedou ke strachu z létání. Děti vnímají určité situace jako nekontrolovatelné, což je často patrné, když jsou zamčeny v místnosti a dokonce i když je jejich kolegové škádlí. Když je rozpoznán strach z létání, musí být konzultován odborník, ale pak strach z létání lze vyléčit. Terapie však může trvat i několik let.
$config[ads_text4] not found
Zde najdete své léky
➔ Léky na uklidnění a posílení nervůPiloti také znají strach z létání
Strach z létání lze překonat, dokonce i někteří piloti měli strach z létání. Ale pokud se opravdu chcete vyrovnat se strachem, musíte letět. K dispozici je dokonce letový simulátor a po virtuálním zkušebním letu se většina lidí odváží nastoupit na skutečné letadlo. Pokud se pilot někdy bojoval s létáním, už ho dávno překonal a těší se zvláštní volnosti nad mraky. Pouze ti, kteří čelí strachu z létání, je mohou nakonec ztratit.
.jpg)
