Přizpůsobivost

V každodenním životě, a zejména ve sportu, je důležité mít možnost cíleně ovládat pohyby člověka. Pokud se situace změní, musí například sportovec přehodnotit v co nejkratším čase a přizpůsobit své pohyby tomu, co se děje. Tento požadavek se nazývá Přizpůsobivost určené.

Co je přizpůsobivost?

Úkolem schopnosti přizpůsobit se je umožnit lidem přizpůsobit se nové situaci prostřednictvím rychlé realizace a pohybu.

Schopnost přizpůsobit se je jednou ze sedmi koordinačních schopností. Termín „koordinace“, původně odvozený z latiny, znamená něco jako přiřazení nebo řád. V obrazovém smyslu to znamená správné přiřazení situace a přizpůsobení vlastních pohybů (pořadí).

$config[ads_text1] not found

Různé dovednosti hrají důležitou roli, zejména ve sportu. Vymezují se prostřednictvím interakce centrálního nervového systému a svalů. Pokud jsou svaly odpovídajícím způsobem trénovány, jsou schopny rychle a přiměřeně reagovat na určité situace.

Interakce mezi jednotlivými dovednostmi určují, jak dobře může člověk jednat v široké škále pohybových situací. Sem patří schopnost přizpůsobit se, schopnost reagovat, orientovat se, rozlišovat, spojovat se a vyvažovat, jakož i schopnost rytmizovat.

Schopnost se přizpůsobit je proto podoblastí motorických dovedností. Patří sem také kondiční dovednosti týkající se rychlosti, síly, vytrvalosti a flexibility. Na tyto dovednosti by se vždy mělo nahlížet v kontextu, protože jsou kolektivně odpovědné za to, co tělo může udělat. Žádný z nich nemůže fungovat samostatně.

Kromě sportovního aspektu také určují celkový pohyb. Pro jednoduché chůze a běh se v dětství naučily a prošly složité vzájemně propojené dovednosti. Pro sportovní aktivity je však třeba je dále rozšiřovat.

$config[ads_text2] not found

V tomto komplexu se schopnost přizpůsobení týká zejména schopnosti přizpůsobit se svým činnostem rychle a efektivně, když se situace změní. To jde ruku v ruce se schopností reagovat, se schopností orientovat se a smyslem pro rovnováhu.

Kromě toho je stejně závislá na rychlosti, jakou je změna zaznamenána, a na odpovídajících pohybech, které mají být provedeny (zážitek z pohybu). Ve sportu závisí dobrá koordinace na přesnosti, rytmu a rychlosti pohybu. Role pohybu také hraje roli.

Funkce a úkol

Úkolem schopnosti přizpůsobit se proto je umožnit lidem přizpůsobit se nové situaci prostřednictvím rychlé realizace a pohybu. Mimo sportoviště to potřebuje zejména v nebezpečných situacích, ve kterých je vyžadována rychlá reakce a vhodné použití svalů k pohybu.

Jinými slovy, akční program je přizpůsoben změněným okolnostem. V závislosti na situaci musí osoba ovládat určitý repertoár možných pohybů, aby mohla odpovídajícím způsobem reagovat.

Tyto pohyby lze trénovat. Ve sportovním poli je schopnost změny užitečná zejména pro míčové hry. Příklad lze najít ve fotbale: střela míče je prošla jinak, než se očekávalo kvůli neočekávaným okolnostem. Očekávaný úhel není dodržen. Schopnost přepínání pomáhá přepínat dostatečně rychle a stále dosáhnout míče i přes změněný úhel. Fotbalista podle toho upraví svoji pozici, aby mohl míč včas přijmout.

$config[ads_text3] not found

Vypadá to podobně s tenisem. V ideálním případě se míček nikdy nevrátí do základní polohy, ze které lze snadno přehrát. Úhly vždy závisí na vaší vlastní hře a - co je důležitější - na soupeřově. Vesmírné chyby jej mohou stejně jako síťové koloběžky umístit do polohy, ve které je obtížné dosáhnout. Obě situace vyžadují vysoký stupeň adaptability.

V mnoha případech lze bod, ve kterém míč zasáhne, uhodnout z jeho trajektorie. S vhodnou praxí a zkušenostmi pomáhá tato skutečnost a dobrá síla pozorování v kombinaci s dobrými reflexy zvládnout situaci.

Schopnost přizpůsobit se je zvláště důležitá, když soupeři nebo spoluhráči například změní směr průchodu, nebo to nějakým způsobem vyžadují. Je proto důležité například pro každý míčový sport, ve kterém hrají rallye rally.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti poruchám koncentrace

Nemoci a nemoci

Poruchy schopnosti změnit se vyskytují například v důsledku zranění. Dojde-li k nepředvídatelnému zranění uvnitř pohybu, který má být proveden, nebo před ním, přestane se provádět seřízení. Při míčových sportech je to často způsobeno falešným vzhledem, při kterém může sportovec zranit nohy.

Schopnost přizpůsobit se však může mít také nedostatek koncentrace. Pokud je sportovec něčím rozptýlen, je ovlivněna především schopnost reagovat. Toto rozptýlení má zase negativní dopad na přizpůsobení se novým situacím, které se objevují.

Možné rozptýlení může být například osobní a psychologické. Podobné potíže vznikají při narušení rovnováhy nebo orientace. To může nastat během cvičení z důvodu nedostatečné hydratace, která je často spojena se závratěmi. Pokud je narušen váš pocit rovnováhy nebo orientace, je stejně obtížné nebo nemožné přizpůsobit se změně.

$config[ads_text4] not found

Obecně se člověk musí trénovat, aby se dokázal přizpůsobit. Jako dítě nebo začátečník je téměř nemožné provést nezbytné reakce nebo pohyby, které musí například běžet na hrbolatém terénu nebo porazit profesionálního sportovce.

Cvičení v takových situacích, například hraním a rompingem v dětství nebo prostřednictvím výcvikových jednotek, podporuje schopnost přizpůsobit se a vytvářet celkově lepší povědomí a lepší kontrolu nad vlastním tělem.