Ochrnutí spánku

A Ochrnutí spánku je porucha spánku, při které není osoba schopna pohybovat se svým tělem po krátkou dobu. Porucha není nebezpečná a obvykle se vyskytuje izolovaně, ale někdy ve spojení s jinými poruchami spánku, jako je narkolepsie.

Co je to paralýza spánku?

Ochrnutí spánku označuje stav dočasné neschopnosti pohybovat se, který začíná během spánku nebo těsně před usnutím. Když se člověk přepne mezi bdělostí a spánkem, nastane paralýza spánku.

Lidé se nemohou pohybovat ani mluvit po dobu několika sekund nebo dokonce minut. Není neobvyklé, že během této doby zažijete stav šoku nebo paniky. Porucha spánku, jako je paralýza spánku, často koexistuje s jinými poruchami spánku, jako je narkolepsie. Při paralýze spánku se kombinují fyzické a psychologické příznaky, které vytvářejí strašný stav pro postižené.

Lidé často uvádějí fyzickou rigiditu ve stavu soumraku v kombinaci s nepříjemným pocitem, že do místnosti vstupuje vetřelec. Ke paralýze spánku může dojít v souvislosti s psychickými nebo fyzickými poruchami, jako jsou úzkostné poruchy nebo migrény.

příčiny

Předpokládá se, že s tím bude mít zkušenost jeden ze tří lidí Ochrnutí spánku udělám. Abychom pochopili příčiny paralýzy spánku, je důležité si uvědomit, že stále existuje přechodná fáze mezi stavy vědomí, bdělosti a spánku.

V této fázi stále existují součásti stavu bdění, jako jsou informace o životním prostředí, ale informace ze stavu snů se zde již překrývají. Obvykle tento přechod probíhá hladce. Paralyzace spánku je spojena s fází REM. I v této fázi se sny prožívají pouze očima.

Má se za to, že některé psychologické poruchy nebo poruchy spánku mohou přispívat k paralýze spánku. Patří mezi ně deprese, úzkostné poruchy, stres, narkolepsie, zneužívání drog nebo alkoholu.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Během ochrnutí spánku se pacient nemůže pohybovat. Lékaři hovoří o klinické paralýze spánku ve smyslu poruchy spánku, pokud k tomuto stavu dojde, když je dotyčná osoba vzhůru. K prodloužené paralýze může dojít samostatně nebo jako součást jiné poruchy spánku. Pokud existuje další porucha spánku, jsou možné další příznaky, například problémy s usínáním a usínáním nebo únavou během dne.

Při predormitální paralýze spánku dochází k ochrnutí před spaním, zatímco postdormitální paralýza spánku se po probuzení vyznačuje ochrnutím. Dotčená osoba často vnímá své okolí, ale nemůže se hýbat ani mluvit. Někteří lidé se cítí, jako by byli mimo své vlastní tělo a dívali se na své tělo shora nebo ze strany.

Během paralýzy spánku se mohou objevit neuropsychologické příznaky, jako jsou halucinace. Při halucinaci pacient vnímá smyslové vjemy, pro které neexistuje dostatečný stimul. Například lidé trpící ochrnutím spánku mohou slyšet hlasy nebo vidět předměty, lidi a pohyby, které nejsou skutečné. Pacienti mohou také cítit, že se jich dotýkají nebo bodají ostrými předměty. Tato a podobná vnímání spadají do oblasti hmatových halucinací.

Další možné příznaky paralýzy spánku jsou úzkost, panika a úzkost. Někteří lidé cítí své dýchání neobvykle jasně nebo mají pocit, že již nemohou dýchat.

Diagnóza a průběh

Ochrnutí spánku je diagnostikována vyloučením jiných poruch spánku podle jejich individuálních příznaků. Zvláštní důraz je kladen na narkolepsii, protože tato porucha je v mnoha případech spojena s paralýzou spánku.

Genetický test na narkolepsii však usnadňuje vyloučení této poruchy. Pokud jsou vyloučeny další možné poruchy spánku, jsou individuální zkušenosti a symptomy porovnány s dobře zdokumentovanými zkušenostmi bezpočet dalších pacientů. Pokud je dohodnuto více než jeden aspekt, může být diagnostikována paralýza spánku.

Lékař může také požádat pacienta, aby si vedl deník návyků a zkušeností; Diskutujte o osobní a rodinné anamnéze nespavosti; Doporučit doporučení spánkovému specialistovi, který může provést některé testy, které mohou vyžadovat pobyt ve spánkové laboratoři.

Komplikace

Ochrnutí spánku obvykle nezpůsobuje závažné komplikace. Mnoho lidí paniku, když jsou vzhůru, ale nemohou pohybovat. Ve spojení s halucinacemi a nočními můrami, které se někdy vyskytují, může to vést k šoku. Opakující se paralýza spánku může vést k poruchám spánku.

Z dlouhodobého hlediska mohou příznaky podporovat pocity strachu, stresu a za určitých okolností deprese. Velmi zřídka může paralýza spánku způsobit akutní záchvat paniky. Náhlý překvapení může vést k nehodám a tím dalším zdravotním komplikacím. Fyzicky oslabení lidé mohou trpět kardiovaskulárními problémy v důsledku poruchy spánku. Při léčbě paralýzy spánku rizika vyplývají z nevhodného samoléčení.

Postižení zasáhnou proti poruchám spánku, například pomocí léků na spánek nebo alkoholu, což může vést k návykovému chování a nakonec ke závislosti. Přírodní sedativa, jako je valerián, mohou při předávkování způsobit svědění, zarudnutí kůže a bolesti hlavy. Nakonec lidé s opakující se paralýzou spánku často zůstávají vzhůru nebo spí příliš málo - je zde nedostatek spánku a zvyšuje se úroveň stresu. Kromě toho nedostatek spánku podporuje duševní choroby a často vede k nehodám v každodenním životě a v práci.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Pokud dotyčná osoba zažije období neschopnosti se pohybovat, měla by se obrátit na lékaře. Diagnóza je nezbytná, aby bylo možné vyloučit vážné nemoci a poskytnout informace o tom, jak řešit stížnosti v každodenním životě. Postižení potřebují pomoc, pokud mají úzkost, paniku nebo poruchy spánku. Pokud v každodenním životě vznikají stresové situace z důvodu neschopnosti se pohybovat nebo pokud dojde ke změně spánkových návyků, je nutný lékař. Únava, ztráta koncentrace nebo pozornost jsou znepokojivé.

Pokud dojde ke snížení kognitivní nebo fyzické výkonnosti, měl by být konzultován lékař. Pokud již nelze splnit denní požadavky, má-li dotyčná osoba bolesti hlavy nebo migrény a trpí obecným pocitem nemoci, potřebuje pomoc.

Nemoc souvisí s přirozeným spánkovým procesem. Příznaky se proto objevují bezprostředně před spaním a měly by být předloženy lékaři. Pokud již končetiny nemohou být dobrovolně kontrolovány, je to známkou zdravotní nesrovnalosti. Senzorické poruchy, nepravidelnosti citlivosti nebo změny vnímání dechu jsou charakteristické pro paralýzu spánku, a proto by měly být prodiskutovány s lékařem. Hlasy sluchu, halucinace nebo regionální ochrnutí jsou indikátorem nemoci. Pokud se příznaky objeví znovu, je nutný lékař.

Léčba a terapie

A Ochrnutí spánku není nebezpečný. Pro většinu lidí, kteří mají tuto neznámou zkušenost, stačí mít základní vzdělání o této nepořádku, a tak vědět, že se jim neděje nic nebezpečného.

Ve většině případů dochází k paralýze spánku izolovaně a bez příznaků jiných poruch. Pokud se však vyskytuje společně s narkolepsií, musí být zajištěna zvláštní léčba, která způsobuje nadměrnou spavost během dne a spánek, někdy s halucinacemi. Velkým problémem s ochrnutím spánku je nepochopení toho, co se s dotyčnou osobou děje. Mnoho zažívá paniku, šok a strach ze spánku.

Je vhodné spolupracovat s odborníkem a zjistit, jaké jednotlivé příčiny způsobují paralýzu spánku. Ochrnutí spánku je častější u lidí, když leží na zádech, a měla by být také dodržována dobře regulovaná hygiena spánku. To zahrnuje například různé faktory: měli byste spát jen v posteli, bez pozdních jídel atd.

Zde najdete své léky

prevence

Kromě individuální léčby Ochrnutí spánku, mnoho složek zdravé hygieny spánku je také považováno za prevenci solidních poruch. To zahrnuje plánování přiměřeného spánku během noci. Většině lidí to trvá 7 až 9 hodin. Těžká jídla, alkohol nebo kofein před spaním jsou stejně negativní, jako sledování televize v posteli.

Následná péče

Ochrnutí spánku, i když k němu došlo pravidelně, nemá žádné důsledky pro fyzické zdraví. Přesto může být indikována následná léčba, zejména pokud se paralýza spánku opakuje. Závisí to na tom, zda paralýza spánku způsobila psychologické komplikace nebo ne.

Vědomá zkušenost jednoho nebo více spánkových paralyzátorů může vyvolat úzkostné poruchy a deprese, strach ze zaspání a dokonce i strach z vegetativního stavu. Pokud se takové duševní onemocnění vyvine v důsledku ochrnutí spánku, musí být léčeno. Léčba by měla spočívat v lékové terapii léky proti úzkosti a případně s antidepresivy, jakož i v nelékové terapii, při které se intenzivně řeší obavy spojené s paralýzou spánku.

Zejména, pokud existuje strach ze spánku, může být také nutné na začátku léčby podávat prášky na spaní (Z-drogy, benzodiazepiny), aby postiženým zaspalo. Užitečná může být i behaviorální terapie, která se naučí vypořádat se s úzkostí. Kromě toho se lze naučit určité dýchací, meditační a relaxační techniky (progresivní svalová relaxace podle Jacobsena, jógy), které pomáhají bojovat proti strachu a aktivně umožňují lidem usnout.

Můžete to udělat sami

Ochrnutí spánku je obvykle neškodné a po několika minutách samo odejde. Postižení lidé mohou čelit ochrnutí tím, že vědomě přemístí část těla. Oči by se měly otevřít a pohnout tak, aby se tělo mohlo přizpůsobit neznámé situaci. Pomáhají také mantry, které jsou recitovány po probuzení.

V 60 procentech případů dochází k paralýze spánku v poloze na zádech. Nejlepší je spát na břiše nebo na boku, aby se snížila šance na paralýzu spánku. Budík ve spánkové fázi pomáhá probudit se během spánkových fází, když dojde k paralýze spánku. Aktivní každodenní život s dostatečným pohybem a rozmanitostí může také zmírnit příznaky noční paralýzy. Uklidňující čaje a relaxační cvičení před spaním také pomáhají. Progresivní svalová relaxace uvolňuje napětí a zabraňuje křečím těl během spánku.

Pokud se paralýza spánku opakuje opakovaně, doporučuje se navštívit lékaře. Někdy je nepříjemná ochrnutí způsobena nemocí nebo užíváním léků. Lékař může objasnit příčiny a léčit je. Pokud příznaky přetrvávají, mozkové vlny se měří v laboratoři spánku, čímž lze určit psychologické spouštěče poruch spánku. V jednotlivých případech je paralýza spánku založena na psychologických potížích, které je třeba objasnit.