Maximální síla

Maximální síla je nejvyšší možná síla, kterou může organismus shromáždit proti odporu. Je to ovlivněno vnitřními faktory, jako je složení svalů, a vnějšími faktory, jako je denní doba. Se strukturálními změnami v kontraktilních komponentách je snížena maximální síla.

Jaká je maximální síla?

Sportovní medicína zná různé typy síly. Všechny ovlivňují nervosvalový systém a pomáhají překonat odpor. Kromě reaktivní síly je maximální síla jedním z nejdůležitějších typů síly. Maximální síla je maximální síla, kterou může člověk shromáždit, aby překonal odpor. Více energie než maximální energie jsou dostupné pouze lidem ve výjimečných situacích, například v souvislosti s traumatickými a život ohrožujícími zkušenostmi nebo za určitých hypnotických technik. Extra pevnost v těchto situacích je tvořena pevnostními rezervami, které se kombinují s maximální pevností a vytvářejí absolutní pevnost.

Maximální síla závisí na vnitřních i vnějších faktorech. Počet svalových vláken, například jako vnitřní faktor, má vliv na maximální možné úsilí. Vnější ovlivňující faktory zahrnují vztahy, jako je denní doba.

Funkce a úkol

Maximální pevnost je základem pro pevnostní vlastnosti, jako je pevnost, rychlost, rychlost a reaktivní síla. Lze ji rozdělit do různých kategorií. Jednou z nich je statická maximální síla, která se také nazývá izometrická maximální síla. Například maximální přídržná síla spadá do této kategorie. Typ síly odpovídá největší možné síle, kterou může nervový svalový systém shromáždit proti odporu s nepřekonatelností.

To je třeba odlišit od dynamické maximální síly. Tento typ síly se týká pohybů, ve kterých může být síla aplikována pouze jednou a pouze za předem definovaných podmínek kvůli vysoké úrovni napětí. Svaly znají různé způsoby práce. V závislosti na pracovní metodě je dynamická maximální síla rozdělena na soustřednou a excentrickou dynamickou maximální sílu. Soustředný způsob práce odpovídá překonání maximálního odporu.

Excentrický provozní režim je při snižování maximálních hmotností.Dynamické typy síly se liší svou výškou od statické maximální síly. Například soustředná dynamická maximální síla je umístěna pod statickou elektřinou. Statická maximální síla je zase pod excentrickou dynamickou maximální silou. Excentrická maximální síla je u některých zdrojů chápána jako metrologické znázornění absolutní síly.

Individuální deficit pevnosti lze určit rozlišením mezi excentrickou a izometrickou maximální pevností. Tento deficit síly může být použit pro plánování školení. Vysoký deficit pevnosti například naznačuje nízkou úroveň intramuskulární koordinace. Tyto vlastnosti lze zlepšit tréninkem maximální síly. Hypertrofický trénink naopak zvyšuje tloušťku svalů a pomáhá zlepšovat celkovou sílu.

Jsou vhodné pro plánování tréninku s nízkými pevnostními deficity a s odpovídající vysokou intramuskulární koordinací. Někteří autoři považují za nepřípustné rozlišovat mezi jednotlivými formami kontrakce, protože všichni jsou založeni na jednotné schopnosti. Z tohoto důvodu existují také zdroje, které nerozkládají jednotlivé formy kontrakce a popisují je všechny v širším období maximální síly.

Maximální sílu určují různé faktory. Mezi vnitřní faktory patří například tloušťka svalu. Čím větší je tloušťka, tím vyšší jsou obsažené kontrakční prvky aktin a myosin. Kromě toho počet svalových vláken, poměr typů vláken a struktura svalů jsou některé z vnitřních faktorů, které ovlivňují maximální sílu.

Totéž platí pro interakci synergických svalů, proces kontroly svalů nervy, interakci jednotlivých svalových vláken a délku svalových vláken. Úhel napětí, elasticita svalů, statická maximální síla a napínání svalů také hrají roli jako vnitřní faktory maximální síly. Jde také o rychlost kontrakce, psycho-mentální úroveň motivace a koncentrace.

Vzhledem k průměrným (ne absolutním) různým svalovým proporcím pohlaví je třeba pohlaví hodnotit také jako ovlivňující faktor. Seznam vnitřních faktorů doplňuje věk a úroveň výcviku, strava a úroveň přípravy. Kromě denní doby a okolní teploty zahrnují vnější ovlivňující faktory například vnější motivaci.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Maximální síla se u jednotlivých lidí liší. Někdo se sedavým životním stylem a špatným výživovým stavem bude mít automaticky méně maximální síly. Takové rozdíly nejsou nutně patologické, a proto nemusí mít nutně hodnotu nemoci.

Na druhé straně, různé nemoci mohou také omezit maximální sílu člověka. To platí zejména pro nemoci nervosvalového systému. Zejména nemoci, které mají přímý vztah k kontraktivním prvkům svalů, mají negativní dopad na maximální sílu. Taková onemocnění zahrnují například strukturální změny ve svalovém elementu myosinu, které mohou být způsobeny genetickými mutacemi a způsobují vážné svalové choroby. Jedním z nejznámějších příkladů z této skupiny onemocnění je familiární hypertrofická kardiomyopatie, která je předmětem autozomálně dominantní dědičnosti a může způsobit srdeční selhání.

Termín myopatie zahrnuje mnoho dalších nemocí, které jsou vlastní nemoci svalů, a tak omezují maximální sílu. Myopatie nemají neuronální příčinu, ale vždy se vyznačují slabostí svalů. U všech myopatií dochází ke strukturálním změnám a většinou k funkčním poruchám svalu. Nejčastěji jsou postiženy pruhované kosterní svaly. Většina myopatií je mírná. Některé ze svalových slabostí jsou dočasné.

Nedostatek nebo defekt kontraktilní proteinové aktinové struktury svalů může mít také důsledky pro maximální sílu. Actin je nezbytnou součástí všech buněk. V extrémních případech mohou mutace a strukturální změny v proteinu vést až ke smrti organismu. Když mutace ovlivní kódující geny pro alfa-aktiny, nastanou svalové poruchy.