Křeče lýtka

Každý to jistě ví Křeče lýtka, protože to tu a tam trpí téměř každý. Křeče lýtek jsou zvláště bolestivé v noci, protože dotyčná osoba soustředila svou plnou pozornost na silnou a bodnou bolest, která se vyskytuje během odpočinku.

Co jsou lýtkové křeče?

Z Křeče na nohou popisuje bolestivé křeče lýtkového svalu v lidské noze. Křeče se obvykle vyskytují spontánně a jednou, ale někteří lidé jsou také obeznámeni s pravidelnými křečemi lýtek.

Ale lýtkové křeče jsou také běžné během cvičení. Ve většině případů je to způsobeno pouze nedostatkem minerálů, jako je hořčík, a lze jej rychle vyrovnat dietními doplňky nebo potravinami bohatými na hořčík.

V zásadě je lýtkové křečí neškodné a lze jej snadno ošetřit okamžitě, takže po několika sekundách je opět u konce. V ojedinělých případech však může lýtkové křeče znamenat závažnější stav, který je třeba rozpoznat a léčit - to se projevuje častějšími křečemi.

příčiny

Svalové křeče a tím i to Křeče na nohou jsou dočasné poruchy nervů, které nejsou považovány za patologické. Příčina takových poruch spočívá v nerovnováze elektrolytů až po nedostatek. Křeče dolních končetin jsou často způsobeny nedostatkem hořčíku, ale v těle může také být nerovnováha v poměru stolní soli. To jsou symptomy nedostatku, které je třeba léčit.

Na druhé straně křeče lýtka, které se vyskytují v noci, jsou více neškodné - jsou způsobeny příznaky krátkodobého nedostatku, které lze kompenzovat na další den, aniž by byly podniknuty zvláštní kroky nebo ošetření. Takové křeče lýtka jsou velmi bolestivé, ale nemají patologické příčiny, a proto nepotřebují žádné další ošetření.

Pokud však křeče dolních končetin nastávají neustále, když již probíhá elektrolyt, je další příčina blízká - obvykle je to hyponatrémie, kdy je obsah sodíku v těle výrazně snížen. Může to být způsobeno poruchou ledvin nebo hormonální nerovnováhou, ale může to být také důsledkem užívání diuretik.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Křeče v telatách jsou obvykle doprovázeny silnou bolestí, ke které dochází okamžitě, když se křeče vyskytují. Ve většině případů však tato bolest okamžitě zmizí. Během takové křeče často dochází k silnému třesu jednotlivých svalových skupin. Dále se může objevit pocení a zvýšená teplota, přičemž tyto dva příznaky se často objevují zpětně.

V mnoha případech postižené svalové skupiny ztvrdnou, takže poté není možné hladké sledy pohybů. Ve většině případů symptomy takové křeče v telatách samy odcházejí. Pokud se však křeče telat objevují častěji, je třeba urgentně zjistit příčinu.

Lidské tělo je často nedostatečně zásobeno určitou živinou, což může vést k opakovaným křečím telat. Pokud tento příznak zůstane bez léčby lékařem, lze očekávat značné zhoršení příznaků. Pokud se však rozhodnete pro lékařskou a lékovou léčbu, stávající příznaky zmizí a zmizí ve velmi krátké době. Úplné a včasné zotavení bez komplikací je velmi pravděpodobné.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Křeče na nohou mají obvykle neškodné příčiny. Naznačují poruchy minerální rovnováhy nebo napětí a obvykle ustupují samy od sebe. Pokud se lýtkové křeče objevují opakovaně, doporučuje se lékař. Může to být způsobeno vážným zdravotním stavem, jako je Addisonova nemoc nebo nedostatečně aktivní štítná žláza. Lékař musí objasnit příčinu. V případě opakovaných křečí z telete by měl být konzultován lékař, pokud jsou svépomocná opatření neúčinná. V závislosti na příčině mohou křeče z lýtka ošetřovat rodinný lékař, internista nebo ortopedický chirurg.

V případě těžkých křečí musí být příčina zjištěna v odborném středisku. Pokud se po pádu objeví svalové křeče, měli byste se poradit se sportovním lékařem. V případě hormonálních příčin je povolán gynekolog nebo endokrinolog. Dalšími kontakty jsou neurolog a ortoped. U některých svalových onemocnění, jako je amyotropní laterální skleróza, je možná pouze symptomatická léčba. Pacienti se musí pravidelně poradit se svým lékařem a užívat dlouhodobé léky, aby zmírnili příznaky a oddálili průběh nemoci.

Léčba a terapie

Li Křeče lýtka dojde, musí pacient nejprve najít lék sám. Sval musí být znovu uvolněn natažením a roztažením prstů na holenní kosti. To lze provést vleže, pokud došlo ke křečím během noci. Můžete si také sednout a podepřít si prsty rukou. Po několika sekundách by měla být křeče na nohou znovu u konce.

Pokud se lýtkové křeče objevují častěji v noci, měla by se užít tableta hořčíku nebo šumivá tableta večer a je třeba dbát na dostatečné pití nápojů obsahujících elektrolyt po celý den. Ti, kteří dávají přednost přírodním produktům, by měli do své každodenní stravy zahrnovat potraviny se spoustou hořčíku. To zahrnuje zejména: celozrnné a celozrnné výrobky, ovesné vločky, ovesnou mouku, celozrnnou mouku, hrách, hnědou rýži, zeleninu všeho druhu, ořechy, fazole a slunečnicová semínka (včetně sezamu).

Lékaře byste měli navštívit pouze v případě, že tato opatření pro samoléčení nepomohou, protože křeče na nohou mohou mít jinou příčinu, o které jste se dosud neuvažovali.

prevence

Nejlepší prevence proti Křeče lýtka je zabránit základnímu nedostatku dříve, než může znovu vést k křečím telat. Křeč je často způsobena spíše nedostatkem než horší nemocí. Kromě hořčíkové tablety večer byste měli pít dostatečně po celý den - vhodná by byla minerální voda, nápoje obsahující cukr jsou obecně méně vhodné. Doporučujeme také již zmíněná jídla obsahující hořčík.

V případě křečí telat v noci můžete jít k lékaři a požádat ho o doporučení dobrých hořčíkových tablet, které jsou také volně dostupné v lékárně nebo v lékárně (viz naše doporučená lékárna).

Tato jednoduchá opatření by měla pomoci zabránit budoucím křečím. Pokud jsou však neúspěšné, neměli byste se nadále léčit, protože předchozí křeče mohou mít jinou příčinu a nejsou způsobeny nedostatkem. V tomto případě lékař zná nejlepší metody prevence.

Následná péče

Sval ovlivněný křečí lýtka je napnut proti směru křeče. V sedu na podlaze jsou prsty uchopeny a přitaženy k holeně. Užívání doplňků hořčíku a nápojů obsahujících elektrolyty má relaxační účinek na křeče dolních končetin. Nedostatek hořčíku podporuje výskyt lýtkových křečí.

Masáž stísněného svalu podporuje relaxaci. Teplé sprchy zklidňují a podporují relaxaci. Léčba mastí na uvolnění bolesti podporuje hojení. Pevné kopy na podlahu zmírňují svalové křeče. Opakované kopy s chodidlem proti zdi uvolňují svalové napětí.

Výskyt nočních křečí lýtka lze zabránit přijetím příznivé polohy pro spaní. Noční křeče lýtka se snižují rychleji u zadních pražců umístěním podložky pod kolena. Pokud spíte na vaší straně, pomůže vám polštář upnutý mezi koleny. Břišní podvaly způsobují, že se telata lehce protahují tím, že zavěsí prsty na okraj postele.

Masáže s rozmarýnem nebo třezalkovým olejem uvolňují napjaté lýtkové svaly. Kromě relaxačního účinku má olej pozitivní účinek na krevní oběh. Bohaté cvičení sníží výskyt křečí nohou. Zdravá a vyvážená strava má preventivní účinek proti křečím nohou.

Zde najdete své léky

Domácí prostředky a byliny na křeče nohou

• Účinné látky valeriánu zklidňují a působí antispasmodicky. Valeriánská koupel pomáhá při poruchách spánku, nervozitě nebo stresu. Tři polévkové lžíce valeriánské tinktury se přidají do plné lázně nebo se 8 až 12 polévkových lžic valeriánských kořenů ponoří do 3 litrů vroucí vody a pak se přidá do vody do koupele. Jeho uklidňující účinek na nervy také činí z této lázně pomoc nervové pokožce.

Můžete to udělat sami

Často - ale ne vždy - se svaly křečí kvůli nedostatku hořčíku. Ne všechny komerčně dostupné doplňky hořčíku však mohou tento nedostatek kompenzovat. Zejména levné produkty obsahují oxid hořečnatý, který je tělem velmi špatně absorbován. Uhličitan hořečnatý a citrát hořečnatý jsou lepší, ale při denním příjmu 400 miligramů mohou také vést k vedlejším účinkům, jako je průjem.

Nejúčinnějším způsobem absorpce hořčíku je pokožka, například pomocí hořčíku ve spreji (lékárna). Doporučuje se také dvě až tři plné koupele týdně s chloridem hořečnatým nebo solí Epsom (síran hořečnatý). K tomu se rozpustí 300 gramů chloridu hořečnatého nebo soli Epsom v horké vodě do 39 ° C. Postižení by se v ní měli koupat co nejdéle, aby se hořčík mohl absorbovat transdermálně. Ve vaně Epsom by neměly být používány žádné další přísady do koupele.

Za křečemi lýtek je často také kyselá svalová tkáň. Elektrická stimulace svalů (EMS) zde může pomoci, protože používá jemné elektrické impulsy k zajištění lepšího zásobování tkáně krví. S krví se tkáň uvolňuje a pašuje se více základních živin. Ošetření EMS nabízejí různí lékaři nebo terapeuti. Existují však také zařízení EMS pro domácí použití, která se snadno používají. Pokud tato opatření nefungují a noční křeče dolních končetin přetrvávají, měl by být konzultován lékař.