Je dobře známo, že alkohol a tabák jsou pro nenarozené dítě nebezpečné, a proto by měly být během těhotenství tabu. Je samozřejmé, že léky by se měly užívat pouze po konzultaci s lékařem. Ale také zdánlivě neškodné potěšení Káva během těhotenství může negativně ovlivnit dítě.
Co dělá kofein v placentě?
Kofein obsažený v kávě, ale také v černém a zeleném čaji, cole, energetických nápojích a v menší míře kakao je psychoaktivní látka, která má stimulační účinek na tělo. Protože kofein zvyšuje srdeční frekvenci a stimuluje metabolismus, káva vás probudí a zvyšuje koncentraci, ale ve větším množství také způsobuje bolesti hlavy a problémy se spánkem.
Zatímco mnoho dalších škodlivých látek je odfiltrováno placentou, která odděluje matku od dětského krve, kofein může bez překážek placentární bariéru překročit. Proto je radost Káva během těhotenství nejen organismus nastávající matky, ale také organismus jejího nenarozeného dítěte. Účinek na dítě je ještě umocněn skutečností, že v těle dítěte chybí důležité enzymy, které usnadňují dospělých štěpit kofein.
Kofein se může hromadit, zejména v mozkové tkáni dítěte. Trvá nenarozené dítě až dvacetkrát, dokud průměrný dospělý vylučuje kofein, který absorboval. Tělo těhotné ženy samotné může kofein rozkládat jen pomaleji kvůli změnám v jejím metabolismu.
Kromě přímých účinků na rostoucí dítě ovlivňuje příjem kofeinu také placentu, protože omezuje krevní cévy. To vede ke snížení průtoku krve a nepřímo ke snížení zásobení dítěte kyslíkem a důležitými živinami.
Příliš mnoho kávy ovlivňuje hmotnost dítěte
Čím více kávy nastávající matka konzumuje, tím více kofein obsahuje, což ovlivňuje vývoj dítěte. Kromě sníženého přísunu živin hrají také roli kofeiny, které inhibují růst. I relativně nízká spotřeba kávy tedy může mít příčinnou souvislost se sníženou porodní hmotností dítěte.
Jen jeden šálek kávy denně může znamenat odchylku od průměrné porodní hmotnosti 30 gramů. Výška může být také podprůměrná. Čím méně kojenec váží při narození, nejen větší zdravotní rizika v období bezprostředně po narození, ale tím je pravděpodobnější, že dlouhodobé důsledky, které mohou ovlivnit vývoj dítěte, budou pravděpodobnější.
Z tohoto důvodu mezinárodní zdravotnické organizace doporučují těhotným ženám, aby nekonzumovaly více než 200 až 300 miligramů kofeinu denně. To odpovídá asi dvěma až třem malým šálkům kávy. Pokud je denní dávka pouze občas vyšší, negativní účinky jsou nepravděpodobné. Pokud se však z dlouhodobého hlediska spotřebuje výrazně více kávy, snížená porodní hmotnost také zvyšuje riziko předčasného porodu.
Káva při kojení?
Káva by měla být konzumována pouze mírně během kojení. Látka může být detekována v mateřském mléce krátce po požití kofeinu s nápoji nebo jídlem. Asi o hodinu později je obsah kofeinu nejvyšší. Pokud je během této doby dítě dáno k pití, požije tedy kofein mlékem.
Čím více kofeinu je v mateřském mléce, tím častěji a silněji na něj reagují děti s poruchami spánku, neklidem a nervozitou. Metabolismus matky se však po ukončení těhotenství normalizuje velmi rychle, takže požitý kofein se brzy znovu rozloží rychlostí obvyklou před těhotenstvím.
Jakmile je dítě kojeno po delší dobu, není nic špatného s pitím kávy ihned po kojení, protože kofein v ní obsažený je již v těle rozložen v době, kdy je dítě naloženo.
Tipy pro vyváženou spotřebu kofeinu
Protože malá množství kofeinu jsou neškodná, žádná těhotná nebo kojící žena se nemusí zcela vzdát kávy. Pokud je to však možné, neměly by se dvě až tři poháry vypít najednou, ale měly by být distribuovány po celý den. Rovněž je třeba mít na paměti, že jiné nápoje, jako je černý čaj nebo cola, obsahují také kofein, a proto je nutné je brát v úvahu v celkové rovnováze.
Pokud se káva a cola konzumují hlavně kvůli chuti, je vhodné přejít na produkty bez kofeinu. Černý čaj lze nahradit čajem rooibos, který rovněž neobsahuje kofein. Okamžité kávové nápoje, na druhé straně, nejsou alternativou, protože obsahují také kofein a mají často poměrně vysoký obsah kalorií.
Pokud žena ocení kávu především kvůli svému příznivému účinku a hodně ji vypila před těhotenstvím, během přechodné fáze se může objevit únava a bolesti hlavy. To však samo odejde po několika dnech po úpravě těla.
Pokud si na to zvyknete zvláště vážně, může se denní množství kávy postupně snižovat. Místo kávy lze jako ranní pick-up použít horkou citron, zázvorovou limonádu, čerstvě vymačkané šťávy nebo střídavé sprchy. Ovocný čaj může být také lahodný a osvěžující.
Potěšení bez lítosti
Pro mnoho lidí je pití kávy přirozenou součástí každodenního života. Dokonce ani během těhotenství a kojení se tento zvyk nemusí zcela vzdát. Protože však větší množství kofeinu může mít nepříznivý účinek na vývoj nenarozeného dítěte, měla by se odpovídajícím způsobem snížit spotřeba.
Díky četným nápojům bez kofeinu v široké škále příchutí si i vášniví pití kávy určitě najdou něco, co si mohou bez váhání užít.
.jpg)
