TUHý KRK

Příčiny ztuhlého krku

Starší lidé mají často omezenou pohyblivost v krční páteři. Může se jednat o přirozený proces stárnutí, ale často také kostní změnu v této oblasti.

Oba mohou vést k více či méně silné bolesti a nepohodlí. V některých případech jsou za to zodpovědné postele.

Existují různé možné příčiny tohoto tak častého zla. Pokud večer spíte bez příznaků a ráno se probudíte s bolestivým ztuhlým krkem, často s křivým krkem, lze předpokládat, že se posunul jeden nebo více krčních obratlů. Výsledkem je tlak na sousední nervové vývody s odpovídající bolestí při pohybu.

Léčba a terapie

Co s tím můžete dělat? Léčebná opatření lékaře sahají od tablet po injekce, tření, záření, masáže a chriopraxe. Ta někdy vykazují okamžitý úspěch.

Ztuhlý krk, způsobený podchlazením na krku a svaly ramen (průvary atd.), Zkušenosti ukazují, že často pozitivně reaguje na vlhké tepelné ošetření. Je vhodné nepoužívat suché teplo, jinak existuje riziko zvýšené bolesti.

Horké sprchy jsou stejně jednoduché jako efektivní, je třeba se vyvarovat studené vody ve stavu nepohodlí. Tření červenajícími prostředky dráždícími kůži většinou zasáhne pouze kůži, aniž by mohla ovlivnit původ nepohodlí v hloubce tkáně. Kromě popsaného akutního ztuhlého krku známe i stav chronických u většinou starších lidí.

I v těchto případech je indikováno vlhké tepelné ošetření a světelná aktivní terapie. Ten by měl zahrnovat jemné otáčení hlavy a hlavové kruhy. Tato cvičení jsou usnadněna mírným zvednutím ramene, které uvolňuje svaly v této oblasti, které jsou vždy stísněné, a krevní oběh zažívá lepší výchozí polohu.

S popsanými formami bolesti by měl být popsán další osvědčený jednoduchý lék na noc: podpůrný krční límec. Položte tento svitek kolem krku a krku, než půjdete spát a oba konce si svázejte lukem kolem krku, aniž byste je tahali. Krční páteř dostává příjemnou a účinnou podporu přes noc, což je značná profylaxe. Kromě toho vás límec udržuje v teple.

V zásadě byste neměli spát v příliš měkkých postelích a pokud možno bez čela postele. Další malé polštáře a podložky, které během spánku neustále mění své místo, jsou díky výše popsané krční límci nadbytečné.

Trvalé zlepšení můžete zažít prostřednictvím kvalifikované chiropraktické péče, které předcházela důkladná a hluboká masáž svalů krku a ramen. Chiropraxe je problematická, pokud je hloubka krku závislá na věku a dochází k významným změnám v krční páteři. Zde by se člověk měl omezit na již popsaná terapeutická opatření.