Metabolická výživa vám pomůže dosáhnout požadované hmotnosti
My Němci jsou stále větší a větší. To můžete vidět nejen ve společnosti, ale také v sobě, jak stárnete, ti, kteří stárnou, často přibývají na váze. Důvodem je především skutečnost, že metabolismus s věkem zpomaluje. Výsledkem je, že pokud není do každodenního života zabudováno více cvičení a strava není přizpůsobena potřebám, zvyšuje se tělesná hmotnost. Se zvyšující se tělesnou hmotností se často vyskytují nemoci životního stylu, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a poruchy metabolismu lipidů.
Proč diety nefungují?
© YakobchukOlena - stock.adobe.com
Společenská pověst také trpí nadváhou, protože každý, kdo je tlustý, je považován za nesportovního, nedisciplinovaného, neestetického a je vystaven hanbě.
Mnoho diet nefunguje, protože stále existuje převládající názor, že pouze nízkokalorická strava může zbavit libry. Potraviny s nízkým obsahem tuku a „lehké produkty“ jsou potraviny, které se doporučují přednostně. Přestože tyto potraviny poskytují málo kalorií, poskytují také méně životně důležitých látek, které jsou nezbytné pro dobře fungující metabolismus.
Nedostatek životně důležitých látek také přispívá k tomu, že se metabolismus zpomaluje, protože enzymy a hormony, které jsou důležité pro metabolismus tuků, uhlohydrátů a bílkovin, nemohou být produkovány v dostatečném množství. Kromě toho tělo nemůže produkovat žádné důležité poselské látky, jako je serotonin nebo dopamin, které jsou nejen zodpovědné za naši dobrou náladu, ale také hrají roli v mechanismu sytosti.
Ve špatné náladě a hladové - není divu, že strava selže a tipy na hubnutí jsou ignorovány.
Je nedostatek disciplíny?
Ti, kteří nejsou předmětem obezity, mají tendenci předpokládat, že nedostatek disciplíny znamená, že strava nefunguje. To však není pravda, protože strava není primárně navržena k trvalým změnám. Lze dosáhnout krátkodobého hubnutí, ale úspěch se rychle vrátí.
Protože stravy jsou většinou založeny na jednostranné a špatné stravě, je téměř nemožné udržet je v chodu po dlouhou dobu. Jakmile však obnovíte své stravovací návyky, zhubnutá váha se v žádném okamžiku nevrátí.
„Slabší já“ je ve skutečnosti přítel
Právě tzv. „Vnitřní slabší já“ zrychluje návrat k obvyklé stravě během nebo po jídle. Schopnost mozku neustále se obracet na známé je hodnocena jako negativní.
Je však důležité si uvědomit, že se jedná o důležitý a užitečný zvyk. „Slabší já“ zajišťuje, že děláme stejné věci znovu a znovu. To šetří spoustu zdrojů, protože mozek využívá každé rozhodnutí a každou změnu.
Postupem času je každá akce automatizovaná, ať už jde o jízdu na kole, řízení auta nebo nakupování a stravování. V tomto ohledu je „slabší já“ důležitým pomocníkem, který nás podporuje při zvládání života. V případě změny ve stravě je nutné to změnit.
Jak můžete vůbec navázat nové návyky?
Samozřejmě je možné si zvyknout na nové věci, jinak by nikdo nemohl změnit svůj život. To však vyžaduje určitou trpělivost a mělo by se postupovat v malých krocích. Každý, kdo věří, že může celý svůj život obrátit vzhůru nohama přes noc, bude většinou sám sebou zklamán.
Ale jedna věc je skutečnost: předchozí strava nebyla přizpůsobena osobním potřebám těla, jinak by k obezitě nedošlo. Ale jak by měl člověk jíst, aby mohl zhubnout? Abychom mohli dosáhnout úspěchu, musíte samozřejmě hledat stálý koncept a postupně se s ním přizpůsobovat. Ale která z mnoha populárních metod je ta pravá?
Zásadní otázka hubnutí
Nízké carb, high carb, strava v době kamenné, syrové jídlo, FDH - existuje nespočet různých výživových konceptů, které tvrdí, že fungují a zohledňují potřeby těla. Ale jak by měl laik rozhodnout, kolik syrového jídla je pro něj dobré, zda pšenice opravdu dělá tuky a kolik tuku tělo potřebuje? Na tuto otázku neexistuje obecná odpověď, i když ji každý z těchto programů využívá!
Lidské tělo je velmi přizpůsobivé
Naše těla jsou velmi přizpůsobivá a mohou zůstat zdravá a zestárnout se širokou škálou diet.To již lze vidět z regionů na světě, ve kterých lidé žijí a kteří se musí vypořádat s dostupným jídlem.
Naše strava však mění tělo a zanechává své stopy. Náš metabolismus již není stejný jako před deseti lety, není stejný jako metabolismus Inuitů nebo rybářů ve Středomoří. Před doporučením určité stravy je proto nezbytné zvážit tělo každého člověka a jeho individuální hodnoty.
Stejně jako v programu Metabolic Balance. Zde se na základě osobních krevních hodnot určuje, které látky tělo potřebuje a které jsou nadměrné.
Co je přesně metabolická bilance?
Metabolická rovnováha je nutriční koncept, který je přizpůsoben individuálnímu metabolismu. Byl vyvinut německým internistou a odborníkem na výživu Dr. med. Wolf Funfack se vyvíjel. Po jeho boku stál Silvia Bürkle, inženýr technologie potravin.
Pomocí metabolického programu Metabolic Balance se svěřujete konzultantovi. Na základě krevních hodnot, tělesných hodnot a osobních preferencí, nemocí a nemocí vytváří plán výživy, který je individuálně přizpůsoben do všech detailů. Nadbytečné usazeniny tuku zmizí a tělo zůstává štíhlé, fit a vitální do stáří.
Celé tajemství spočívá v věnování pozornosti jednotlivému AKTUÁLNÍmu stavu a jeho zahrnutí do plánu. Toho nelze dosáhnout dietou nebo změnou stravy, která ani nezná / zpochybňuje individualitu jednotlivce, a proto ji nemůže vzít v úvahu.
Jeden z nejdůležitějších faktorů: inzulín
Metabolický program Metabolic Balance mimo jiné zohledňuje problém s inzulinem. V Německu se obvykle konzumuje příliš mnoho sacharidů s krátkým řetězcem, což zajišťuje, že hladina cukru v krvi podléhá silným výkyvům, což mimo jiné vede ke skladování tuku.
S vyváženou stravou, která je především bohatá na přírodní, zpracované potraviny co nejméně a pak přizpůsobená potřebám jednotlivých účastníků, lze dosáhnout trvalého snížení hmotnosti.
Každý účastník je podporován kvalifikovaným supervizorem metabolické rovnováhy, který prochází programem podpůrným a motivačním způsobem prostřednictvím individuální péče. To usnadňuje iniciování nezbytných změn, jejich implementaci do každodenního života a zavedení dlouhodobé změny ve stravě.
Tip pro každého, kdo chce zhubnout
Ať už se rozhodnete účastnit se metabolického metabolického programu, nebo ne, existuje jeden tip, který může každý použít ke zvýšení svého metabolismu. Je to voda! Stejně jako všechny procesy v těle funguje metabolismus pouze s dostatečným množstvím vody.
Žádné nealkoholické nápoje, žádná káva, jen voda! Ti, kteří pijí dost, podporují tělo udržitelně. Voda se používá nejen k regulaci tepla, ale především jako dopravní prostředek, např. nezbytné pro eliminaci konečných metabolických produktů.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)