Vyčerpání

Každý se během života cítí vyčerpaný nebo vyčerpaný. Příliš mnoho stresu, příliš málo spánku, špatná výživa: příčiny jsou různé. Kick the Vyčerpání I přes dostatečný spánek a zdravý životní styl by však měl lékař objasnit příčinu častěji nebo dokonce trvale.

Co je to vyčerpání?

Únava je příznak, který je celkem běžný. Noc s malým nebo špatným spánkem vám někdy může způsobit pocit vyčerpání nebo vyčerpání.

Únava je příznak, který je celkem běžný. Noc s malým nebo špatným spánkem vás může příští den cítit vyčerpaná, unavená nebo vyčerpaná.

Vyčerpání se projevuje např. nedostatkem soustředění, fyzickým vyčerpáním, apatií nebo apatií. K únavě však mohou vést nejen zjevné věci, jako je nedostatek spánku, proudové zpoždění, změny počasí nebo velká námaha. Únava je častým, ale velmi nespecifickým příznakem mnoha nemocí.

příčiny

Nachlazení a chřipka jsou často ohlášeny dny předem ospalostí a vyčerpáním. Mnoho dalších virových chorob, jako je Pfeifferova glandulární horečka nebo hepatitida A jsou zpočátku patrné únavou. Zejména virus Epstein-Barrové, původce Pfeifferovy glandulární horečky, není zřídka příčinou únavy a vyčerpání.

Chronická forma glandulární horečky se téměř vždy projevuje chronickou únavou až po syndrom chronické únavy, také nazývaný syndrom chronické únavy. Anémie, jako je anémie s nedostatkem železa, je také spojena s únavou způsobenou nedostatkem kyslíku. Další příčiny lze nalézt v kardiovaskulárním systému. Srdeční vady, cévní onemocnění nebo nízký krevní tlak (hypotenze) vedou k nedostatečnému přívodu kyslíku a tím k únavě.

Kromě metabolických onemocnění, jako je diabetes mellitus, může porucha funkce štítné žlázy, obvykle nedostatečná štítná žláza, vést k únavě. Dalšími příčinami vyčerpání jsou různé léky (často antidepresiva nebo antihistaminika) nebo nadměrná konzumace alkoholu.

Pokud dojde k únavě v souvislosti s úbytkem hmotnosti a nočním potem, je třeba věnovat zvláštní pozornost. Hubnutí, noční pocení a vyčerpání jsou typické trojice při maligních událostech, jako je leukémie nebo jiné rakoviny.

Kromě fyzických příčin by neměly být ignorovány ani duševní choroby, jako je deprese.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti únavě a slabosti

Nemoci s tímto příznakem

• Studený
• Angína mandlí
• chřipka
• Horečka Glandular Pfeiffer
• Žloutenka typu A
• Virus Epstein-Barr

• Chronický únavový syndrom
• Srdeční vada
• Nízký krevní tlak (hypotenze)
• Diabetes mellitus
• Hypotyreóza

• Třídenní horečka
• Puerperal horečka
• Horečka dengue
• Zánět svalů (myositis)
• Anémie z nedostatku železa
• Otrava krve
• leukémie

Diagnóza a průběh

Protože vyčerpání je jen velmi nespecifickým příznakem mnoha nemocí, je nezbytná podrobná anamnéza. Během rozhovoru by se měl lékař zeptat na délku, průběh a rozsah vyčerpání a objasnit jakékoli další příznaky, které se mohou objevit.

Důležitou roli hraje také profesní, rodinná a společenská situace, která by měla být v anamnéze dotazována. V závislosti na podezření na únavovou diagnostiku další diagnostické postupy, jako je používá se spánková laboratoř, EKG, ultrazvuk, zobrazování magnetickou rezonancí (MRT) nebo počítačová tomografie (CT).

Komplikace

Komplikace spojené s příznakem únavy jsou téměř ve všech případech způsobeny základním onemocněním a podceňováním nebo ignorováním symptomů. Cítit se unavený a vyčerpaný často není vnímán jako symptom nemoci, ale je interpretován jako únava a připisován nedostatku spánku nebo „špatnému spánku“. V jiných případech pacienti nevidí pocit vyčerpání jako důvod, proč to brát snadno.

Toto podcenění symptomů může vést ke komplikacím, pokud je nemoc skutečně přítomna. První věc, kterou je třeba zmínit, je „oddálení“ infekce. Únava se vyskytuje v souvislosti s mnoha infekčními chorobami. Taková onemocnění vyžadují nejen terapii odpovídající dané nemoci, ale také fyzický odpočinek. Pokud jsou signály ignorovány, nemoc se může zhoršovat a / nebo se mohou patogeny dále šířit v těle. Proces hojení tak může být opožděn. V nejhorším případě se mohou vyskytnout komplikace, jako je zánět srdečního svalu (myokarditida).

Nebezpečí únavy spočívá především v jejím podcenění az tohoto důvodu nevykazování vhodného chování, které může mít nepříznivý dopad na nemoc způsobující symptom. V jaké formě potom dojde ke komplikaci, nelze předvídat. Obecně je důležité brát to snadno, pokud jste vyčerpaní, abyste se vyhnuli život ohrožujícím komplikacím.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Vyčerpání a vyčerpání může naznačovat mnoho nemocí, ale mohou být také příznaky nadměrné námahy. Únava se objevuje, když tělo spotřebovává hodně kyslíku a živin a zásoby nebyly doplněny.

Chronická onemocnění a nezdravý životní styl mohou vést k rychlejší únavě. Pokud únava přetrvává déle než týden, měla by se dotyčná osoba zpravidla poradit s lékařem. Mohlo by to být závažné onemocnění, jako je rakovina. Vyčerpání se často týká pouze obezity, příliš malé fyzické aktivity a nedostatku vitamínů. Aby bylo možné přepravit 100 kg tělesné hmotnosti, musí srdce vykonávat podstatně více než u 70 kg tělesné hmotnosti. Protože prudce stoupá spotřeba energie a kyslíku, vyčerpání zapadá mnohem dříve než u lidí s normální hmotností.

Pokud není příčina rychlého vyčerpání nejasná, je vhodné navštívit lékaře. V souvislosti s nevysvětlitelným úbytkem na váze je vždy nutná návštěva lékaře. Pokud přetrvávající stres vede k únavě, musí být spoušť vyřešena. Pokud je vyčerpání doprovázeno dalšími příznaky, jako je dušnost a nevolnost, může být ovlivněno srdce. Pokud se příznaky projeví společně s těžkým žízní a špatným hojením ran, může být příčinou cukrovka. Příčinou přetrvávající únavy je zjištěno prostřednictvím procesu eliminace. Lékař provede pohovor a poté krevní test.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Léčba pod lékařským dohledem není vždy nutná v případě vyčerpání. Často jen snížení stresu nebo zlepšení spánkových návyků vede k větší vitalitě.

Pomáhají zde relaxační metody, jako je autogenní trénink nebo Jacobsonova progresivní svalová relaxace.

Pokud lze vyčerpání vysledovat až do poruch spánku, lze použít prášky na spaní. Ty však často vedou k závislostem, a proto by se měly brát až po konzultaci s ošetřujícím lékařem. Alternativou jsou bylinné prášky na spaní a sedativa, jako je chmel nebo valeriána.

Pokud je však stav vyčerpání založen na nemoci, může být vyčerpání léčeno pouze léčbou tohoto základního onemocnění.

Terapeutické možnosti vyčerpání jsou stejně rozmanité jako jejich příčiny. Léky se často používají: při anémii s nedostatkem železa, například při doplňování železa, při hypotyreóze jsou chybějící hormony nahrazeny. V případě závažných onemocnění, jako je Chirurgie může být také nezbytná pro nádory nebo srdeční stavy.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti únavě a slabosti

Výhled a předpověď

Je těžké vytvořit obecnou předpověď. To, jak dobře lze únavu zvládnout, závisí na původní nemoci. V mírných případech, které jsou založeny na dysphorickém zneuctění, je pravděpodobnost úplného boje velmi vysoká. Změna životního stylu je často dostačující. Související únava často zmizí po několika týdnech. K tomu mohou významně přispět regulované soukromé a profesní podmínky a sportovní aktivity.

Pokud je to však syndrom vyhoření, je mnohem obtížnější vytvořit trvale pozitivní prognózu. Při kontinuální léčbě jsou šance na dočasné vyléčení dobré. Mnoho duševních nemocí, které jsou spojeny s těžkým vyčerpáním, je však spojeno s vysokou mírou recidivy.

Kromě intenzivní fyzické námahy mohou relapsy vyplývat také z dlouhodobých infekcí nebo psychologických selhání. Patří mezi ně smrt v rodině, rozchody nebo problémy s prací. V dlouhodobém horizontu se únava může vracet neomezeně dlouho.

Syndrom chronické únavy může navzdory léčbě vést k trvalé neschopnosti vyrovnat se s každodenním životem. Spolehlivou prognózu může ošetřující lékař provést pouze po komplexní anamnéze a léčbě.

prevence

Nejlepší prevencí vyčerpání, únavy a vyčerpání je zdravý životní styl. To zahrnuje pravidelné doby spánku, zdravou stravu a dostatečné cvičení.

Kolik spánku je pro regeneraci nezbytné, se liší od člověka k člověku. Norma je mezi 6 a 10 hodinami. Pro klidný spánek by měla být ložnice co nejtmavší a nejtišší. Doporučená teplota spánku je 16 až 19 ° C. Kromě toho by měla být ložnice co nejtišší.

Pouze tehdy, když je naše tělo dostatečně zásobeno všemi důležitými živinami, může hladce fungovat i ve stresových fázích života. Čerstvé ovoce a zelenina a dostatečná spotřeba vody vás udržují v kondici. Pravidelná praxe relaxačních technik, meditace nebo jemných sportů, jako je jóga nebo pilates, je nejen vhodná jako terapie, ale také jako preventivní metoda v případě vyčerpání.

Je třeba se vyvarovat nedostatečného cvičení během dne. Dokonce i krátké procházky na čerstvém vzduchu nebo mírná fyzická aktivita kolem dvou až tří hodin před spaním jsou důležitými předpoklady pro klidný spánek.Protože teprve když jsou tělo a mysl na konci dne vyčerpány, dochází k tak příjemné těžkosti postele.

↳ Další informace: Domácí léky na slabost

Můžete to udělat sami

Když se cítíte vyčerpaní, často vám pomůže změna životního stylu a stravy. Vyvážená a zdravá strava doplňuje zásoby vitamínu a minerálů a vyrovnává možné příznaky nedostatku, zatímco dostatečné cvičení aktivuje kardiovaskulární systém a posiluje imunitní systém, čímž snižuje únavu.

Pokud jste velmi vyčerpaní, měli byste obecně dodržovat pravidelnou denní rutinu. Klidný noční spánek je stejně uklidňující jako každodenní život bez stresu a naplňující profesní i soukromý život. Spousta odpočinku a stabilní prostředí pomáhají zmírňovat únavu a zvyšovat osobní pohodu. Kromě toho, domácí prostředky, jako je hořký jetel nebo hořec čaj, ale také okamžitá opatření, jako je návštěva sauny nebo rozsáhlá masáž, slibná úleva. Horká sprcha nebo teplé obklady jsou stejně účinné, ale obecně, pokud jste unavení, je třeba nejprve vyřešit příčinu.

Pokud se cítíte vyčerpaní v důsledku podvýživy, doplňků výživy s hořčíkem, valeriánem nebo vitamínem D a vitamínem C. Obézní lidé mohou vyčerpání snížit zmírněním cvičení a, v závislosti na příčině, také dietními opatřeními. Pokud vyčerpání přetrvává navzdory uvedeným opatřením, je třeba s cílem objasnit příčiny konzultovat rodinného lékaře.