Nedostatek zinku

Snadné Nedostatek zinku dochází častěji, než si myslíte. Vážný nedostatek zinku je diagnostikován méně často, než by se člověk mohl obávat. Obě se také snadno ošetřují. Nedostatek zinku můžete kompenzovat zlepšením vaší stravy a v případě potřeby perorálním užitím zinek.

Co je nedostatek zinku?

Akutní nebo chronické Nedostatek zinku je snadno léčitelná porucha v organismu, která je vyvolána nedostatečným příjmem, situací nebo nadměrnou spotřebou zinku související se stárnutím nebo špatným využitím zinku.

Nedostatek zinku je založen na skutečnosti, že zinek nemůže být produkován v těle. Dostatečné množství z toho musí být přijato denně potravou. Jinak dojde k latentnímu, akutnímu nebo chronickému nedostatku zinku a jeho důsledkům.

příčiny

Jako příčiny jednoho Nedostatek zinku lze jmenovat různé faktory. Nedostatečný příjem zinku nebo omezená použitelnost zinku jsou často příčinou nedostatku zinku.

K nedostatku zinku však mohou vést i léky nalačno a dieta, jednostranná strava s nízkými obsahy životně důležitých látek, příležitostně přísný vegetariánství, podvýživa bílkovin nebo neustálá konzumace kolových nápojů obsahujících fosfáty.

Podobně může prodloužení předávkování vápníkem v důsledku osteoporózy, pravidelné konzumace alkoholu, akutního a chronického vystavení těžkým kovům nebo zánětlivých střevních onemocnění, jako je celiakie a ulcerózní kolitida, způsobit nedostatek zinku.

Hlad nebo anorexie, zvýšená hladina cukru v krvi, neurodermatitida, ztráta krve způsobená chirurgickým zákrokem, hojné pocení nebo určité léky mohou vést k akutnímu nebo chronickému nedostatku zinku. Mezi léky, které rozkládají zinek, patří například projímadla, dehydratační přípravky, kortizon nebo antikoncepční pilulky.

Ve stáří a v určitých fázích života, jako je těhotenství, stres nebo růstové fáze, se může také zvýšit spotřeba zinku. Je obtížnější používat zinek z rostlinných potravin. Proto předcházíme nedostatku zinku konzumací masa, obilovin, mléčných výrobků nebo ryb.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Zinek se podílí na mnoha biochemických a fyziologických procesech v těle, a proto se příznaky nedostatku zinku mohou velmi lišit. První známky nedostatku zinku jsou obvykle nespecifické. Patří k nim časté lehké nachlazení, zejména rýma nebo únava a apatie bez ohledu na dostatečný spánek.

V důsledku dlouhodobé nedostatečné nabídky se dysfunkce imunitního systému zvyšuje a symptomy jsou jasnější a specifičtější. Může dojít ke vypadávání vlasů, křehkým a rozštěpeným nehtům nebo chřipkovým efektům. Znaky mohou mít fyzický, mentální / emoční charakter. Kromě poruch chuti a zpožděného hojení ran může také vést k poruchám koncentrace a obecnému snížení výkonu.

Kromě toho se mohou vyskytnout některé kožní problémy, jako je suchá, šupinatá kůže a různé zánětlivé reakce s pustulemi a zarudnutím. Herpes je častější, zejména na rtech. Ústní dutina nebo paranazální dutiny mohou být také opakovaně zaníceny. Individuální vnímavost, která již existovala před nedostatkem zinku, způsobuje zvýšené nepohodlí v případě nedostatečné nabídky.

Může to být gastrointestinální oblast nebo močový měchýř. Nedostatek zinku může vést k zakrivenému růstu u dětí. V případě dlouhodobé nedostatečné nabídky může podráždění a depresivní nálada naznačovat nedostatek zinku. Nedostatek zinku může také ovlivnit smysly. To může být poškození zraku, zejména ve tmě.

Diagnóza a průběh

Diagnóza a průběh závisí na Nedostatek zinku o míře vady, jejím trvání a důsledcích, které již nastaly. Často není zaznamenán latentní nedostatek zinku. Trvá to jen určitou dobu a pak se znovu vyvažuje.

Pokud si však všimnete sklon k zánětu kůže, prasklým a zaníceným rohům úst, zvýšené náchylnosti k infekcím nebo ztrátě vlasů po delší dobu, může být příčinou nedostatek zinku. Protože základní stopový prvek musí být přijímán potravou, nízkozinková strava může způsobit nerovnováhu.

Z dlouhodobého hlediska je diagnostikovatelný nedostatek zinku. V krevním obraze se však zřídka nachází. Spíše to naznačují určité příznaky. V průběhu chronického nedostatku zinku však mohou být v organismu narušeny důležité funkční obvody. Dlouhodobý nedostatek zinku ovlivňuje například hormony, imunitní systém, kůži, zrak, vnímání chuti nebo kvalitu krve.

Environmentálně nemocní lidé, kteří jsou vystaveni znečištění těžkými kovy, musí zvážit celoživotní zvýšený příjem zinku, aby nebyli trpěni nedostatkem zinku. Současně zinek pomáhá odstraňovat těžké kovy. Totéž platí pro diabetiky. Trpí nedostatkem zinku, protože vylučují zinek.

Komplikace

Při nedostatku zinku může nastat řada komplikací. Zpočátku je nedostatek stopového prvku patrný prostřednictvím obecných symptomů, jako je únava, slabost a nedostatek jízdy. Z dlouhodobého hlediska mohou tyto stížnosti vést ke snížení pohody a podpořit rozvoj duševních chorob. V oblasti smyslových orgánů dochází k poruchám zraku, jako je noční slepota, poruchy suchého oka a zápachu.

V oblasti ústní sliznice může také vést k poruchám chuti a rozvoji vředů a infekcí. Na kůži se mohou vyskytnout nedokonalosti, ale také závažné kožní změny, jako je akné nebo dokonce dermatitida. Může se také objevit plísňová kůže, ekzém a pustuly, zejména na prstech, na obličeji a v anální a genitální oblasti. Nedostatek zinku také zvyšuje náchylnost k infekci a může dlouhodobě oslabit imunitní systém.

Možné hormonální komplikace jsou erektilní dysfunkce až do neplodnosti a poruch růstu u dětí a dospívajících. Léčba nedostatku zinku nezpůsobuje žádné velké obtíže, kromě vedlejších účinků použitých doplňků stravy. V jednotlivých případech však může dojít k otravě zinkem, což v nejhorším případě vede k kómě.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Konzultace s lékařem je nutná, pokud dotyčná osoba trpí zdravotními problémy po dlouhou dobu. Ztráta jízdy, zvýšená únava nebo snížení pohody jsou příznaky existující nemoci nebo nedostatku. Vyžaduje se lékařské vyšetření, aby bylo možné objasnit příčinu. V případě narušení koncentrace, opožděného hojení ran, vypadávání vlasů nebo abnormalit a nepravidelností nehtů v každodenním životě je vhodné navštívit lékaře.

V případě poruch chuti, zvláštností textury kůže a opakujících se nachlazení existuje důvod k obavám. Pokud fyzický i duševní výkon poklesne, znamená to poruchu. Za neobvyklou lze označit také ztrátu nadšení pro život, výkyvy nálad a depresivní přístup k životu. Pokud se změny neustále zvyšují, znamená to nepravidelnost v organismu.

Pokud neexistuje žádný spouštěcí stimul pro tento vývoj z objektivního pozorování životní situace, pozorování by měla být prodiskutována s lékařem. Pokud je váš zrak poškozen, vyhledejte co nejdříve lékaře. Kontrolní návštěva by se měla rovněž uskutečnit, pokud dotyčná osoba trpí abnormalitami v oblasti ústní dutiny nebo paranazálních dutin. Zčervenání v ústech, poruchy chuti a opar jsou varovnými signály organismu a vyžadují lékařskou péči.

Léčba a terapie

Léčba Nedostatek zinku může být provedeno změnou stravy a orálním nahrazením potravinovými doplňky.

Ve většině případů může být deficit zinku rychle kompenzován. V některých případech nedostatku zinku - například v případě těžkého diabetu nebo chronického onemocnění životního prostředí způsobeného znečištěním těžkými kovy - lze zvážit trvalé podávání doplňků zinku. Nedostatek zinku by měl být také kompenzován ve stáří nebo během těhotenství a kojení.

prevence

Jako rozumná prevence proti Nedostatek zinku přiměřené zásobování výživou má smysl. Současně musí být vyloučeno nadměrné odbourávání zinku.

Úplné vzdání se masa je stejně odpovědné za nedostatek zinku jako masivní konzumace kolových nápojů obsahujících fosfáty nebo hotových jídel. Kromě toho mohou některé diety na hubnutí a hubnutí způsobit nedostatek zinku. Alkoholickým nápojům je třeba se pokud možno vyhnout, aby se zabránilo nedostatku zinku. Interferují s absorpcí zinku, ale také zajišťují vyšší vylučování zinku.

Aby se zabránilo pozdějšímu nedostatku zinku, je třeba léčit zánětlivá onemocnění žaludeční a střevní sliznice - například ulcerativní kolitidu nebo celiakii.

Následná péče

Následná péče o nedostatek zinku závisí na příčinách nedostatku. Pokud lze nedostatek zinku přičíst pouze dietě s nízkým obsahem zinku, je třeba dbát na to, aby byl minerál dostatečně absorbován dietou i po úspěšném ošetření. Pravidelná konzumace potravin obsahujících zinek, jako je červené maso, ryby, mořské plody, mléko a mléčné výrobky, jakož i celozrnné výrobky na bázi kvásků účinně brání budoucím příznakům nedostatku.

Postižení vegetariáni nebo vegáni mohou do své stravy alternativně začlenit dodavatele zinku na bázi rostlin, jako jsou ořechy, čočka, olejnatá semena a bílé fazole. Protože lidské tělo může absorbovat zinek z rostlinných potravin mnohem horší než zinek z živočišných potravin, je v tomto případě zapotřebí větší množství. Díky celkové rozmanité stravě mohou postižené dlouhodobě udržovat rovnováhu zinku.

Doplňky stravy, které byly přijaty krátce k léčbě akutního nedostatku, by však měly být používány pouze po delší dobu po konzultaci s lékařem. Jinak existuje riziko stejně škodlivého nadbytku minerálu. To může vést k otravě zinkem s trvalým poškozením. Pokud lze příčiny nedostatku zinku nalézt v souvislosti s dalším základním onemocněním, je následná péče založena na příslušném klinickém obrazu a jeho prognóze. Pokud je nemoc úspěšně léčena, obvykle není nutná žádná další následná péče.

Můžete to udělat sami

Nejdůležitějším opatřením pro svépomoc při nedostatku zinku je důsledná změna ve stravě. Dotčená osoba by měla konzumovat více živočišných produktů, protože v nich je obsažen hlavně zinek. Naproti tomu rostlinný zinek nemůže tělem snadno vstřebat. Avšak vegetariáni a lidé se zvýšenými potřebami mohou také konzumovat zinek ve formě potravinových doplňků. U těchto přípravků by denní dávka 10 mg neměla být překročena. Kromě toho by se neměly užívat spolu s dalšími doplňky stravy, ale po dvou až třech hodinách.

V opačném případě je vhodné konzumovat hlavně droby a červené maso, jako je hovězí maso, protože mají zvláště vysoký obsah zinku. Potraviny jako mléčné výrobky, různá olejnatá semena, dýňová semínka, hrášek, bílé fazole, čočka, ořechy, ovesné vločky, ryby a mořské plody jsou také zvláště bohaté na zinek.

Strava by měla být pestrá a rozmanitá. Je však třeba se vyvarovat průmyslově vyráběných potravin, jako jsou hotové výrobky nebo rychlé občerstvení. Sladké nápoje, jako je cola, se také nedoporučují, pokud máte zinek. Postižení kuřáci by měli kouření úplně omezit nebo přestat kouřit. Mají zvýšenou potřebu zinku. Kromě toho byste se měli zpočátku zdržovat konzumace alkoholu.