Zadní svaly

Zadní svaly podporuje celé tělo, takže osoba může stát ve vzpřímené poloze a poskytuje nezbytnou stabilitu. Dobře vyškolené zádové svaly jsou důležité pro výkon a odolnost, protože umožňují pohyby v různých směrech. Zadní svaly chrání míchu uvnitř. Bolest zad je jednou z nejčastějších příčin onemocnění v Německu.

Jaké jsou zádové svaly?

Zadní svaly, zejména dlouhé svaly zad, jsou protějškem rovných břišních svalů. Dlouhé svaly zad jsou odpovědné za protažení páteře, což zase působí proti napětí ve svalech.

Pokud nedojde k roztažení, může to snadno vést ke zdravotním problémům v oblasti zad. Zejména bederní páteř je velmi náchylná k bolesti zad. Trénink je také velmi důležitý pro méně sportovní lidi, bez ohledu na věk, aby byla zachována odolnost zadních svalů.

Vzhledem k často rigidní poloze při sezení v práci nebo při řízení nejsou zádové svaly příliš napadány. Bolesti zad a problémy se svaly zad jsou částečně způsobeny nezdravým životním stylem dnešní společnosti.

Anatomie a struktura

Zadní svaly se skládají z různých svalů, které podporují volnost pohybu těla a zajišťují hladký chod.

Mezi svaly zad patří široké svaly zad, svaly kosočtverce, velké a malé kulaté svaly a tzv. Trapéziový sval. Zadní svaly také sestávají z dlouhých zádových extensorových svalů, svalu horní kosti a svalu dolní kosti. Rozlišuje se mezi povrchovými jádrovými svaly a hlubšími svaly zad.

Funkce a úkoly

Zadní svaly jsou silně využívány. Lidé obvykle sedí většinu dne, což může uvolnit svaly. Zanedbání zadních svalů však může vést k napětí nebo ještě větší bolesti v oblasti zad.

Riziko zranění se také zvyšuje v případě nehody nebo při zvedání nebo přenášení těžkých břemen. Jak se pohyb snižuje a zádové svaly jsou odpovídajícím způsobem trénovány, snižuje se pohyblivost. Začarovaný kruh, který je obzvláště patrný na zádech a lze s ním zacházet pouze s cíleným pravidelným výcvikem. Kromě bolesti a napětí v zádech, prokluzované disky nebo možné opotřebení kostí a kloubů jsou dalším důvodem, proč věnovat více pozornosti zadním svalům.

Nesprávný stres, ale také emoční problémy nebo stres při práci, se podílejí na problémech se svaly zad. Špatné napětí mění pružnost svalů v zádech. To vede k ztvrdnutí, které vede k bolesti. Napětí, která začínají například v oblasti krku nebo ramene, se často přesouvají z horní oblasti páteře přes zadní svaly do oblasti dolní páteře.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Zadní svaly jsou někdy náchylnější k poranění a náchylnější k napětí nebo bolesti kvůli nedostatečnému cvičení nebo nedostatečné síle prostřednictvím cílené gymnastiky. S herniovaným diskem někdy pomáhají lehké a pomalé pohyby a zmírňující bolest, kombinované s kompetentní fyzioterapií a tepelným ošetřením.

Ve zvláště závažných případech je však nutná operace. Dobře vyškolené zádové svaly a zdravý životní styl jsou účinnými opatřeními. Při akutní bolesti zad, lumbago, nemotorný pohyb způsobuje velkou bolest. Je to akutní bolest v zádech. Příčinou může být silné svalové napětí, které zabraňuje dobře vyškoleným svalům. Pokud je lumbago po třech dnech stále patrné, doporučuje se navštívit lékaře.

Po lumbagu se důrazně doporučuje posílení svalů zad, aby nedošlo k relapsům. Skolióza, tj. Zakřivení páteře, se často vyskytuje během růstu. U dívek je větší pravděpodobnost vzniku skoliózy než u chlapců. V případě skoliózy nemůže být boční ohyb a kroucení kompenzováno během vyšetření, což je možné v případě skoliotické malózy s nohama nerovnoměrné délky. Kojenecká skolióza, která se vyskytuje v kojeneckém věku, se sama vyřeší, podporovaná polohovací terapií a doprovodnou fyzioterapií.

Zejména starší lidé mají problémy se svaly zad a trpí spinální stenózou. Zatímco sedí a ohýbá se, nezpůsobuje bolest zadních svalů, při stání a chůzi to vypadá jinak. Chirurgie na páteři je často jediným řešením, jak se vyhnout nepohodlí. Příznaky spinální stenózy jsou silná bolest v nohou nebo zádech, která se zvyšuje zejména při stání a chůzi.

Domácí léky na bolest zad
bolest Někdy se vyskytuje také pocit těžkosti v nohou, někdy pocit necitlivosti v hýždích, který může vyzařovat do končetin končetin. Dalším velmi bolestivým stavem, ve kterém hrají roli zadní svaly, je zlomenina obratlů. Obratle se mohou zlomit i bez nadměrné síly, ale také s malými pohyby.

Příznaky zlomeniny obratlů jsou náhlá nebo velmi silná bolest zad, ale také modřiny nebo modřiny. Aby se předešlo nenapravitelným následkům, musí se s vertebrální zlomeninou zacházet co nejrychleji.