Mnoho lidí to ví Nadýmání, ke kterému může často dojít po velkém jídle a není občas doprovázen plynem a pevným, nafouknutým žaludkem. Existuje celá řada přírodních domácích prostředků pro pocit plnosti, který může poskytnout jemnou, ale účinnou úlevu.
Co pomáhá proti pocitu plnosti?
Pro potlačení pocitu plnosti může zpočátku pomoci zajistit, aby se při jídle vůbec nevyvíjelo. Je třeba se například vyhnout příliš velkým porcím. Pomozte také jíst pomalu a pečlivě žvýkat.
Pokud je jídlo ochuceno kmínem kmene, může účinek kmínů na gastrointestinální trakt obvykle velmi účinně zabránit pocitu plnosti. U ryb a masa, koření, jako je rozmarýn nebo tymián, ovlivňuje nejen chuť jídla, ale může také zabránit pocitu plnosti. Fenykl je také jedním z těchto koření, o kterém se říká, že má poměrně dobrý účinek na žaludek a trávení. Pokud tato koření nepřichází v úvahu pro vybraná jídla, může to pomoci při výběru příloh, které obsahují přírodní hořké látky.
Patří sem například čekanka, artyčoky, pampelišky nebo radiccio. Jako alternativu k těmto kořením a přílohám může být v nabídce jako dezert ovoce jako ananas. Protože ananas obsahuje enzym bromelain, který má pozitivní vliv na trávení. Enzym papain, který se nachází v papáji, má podobný účinek. K dlouhodobému potlačení příznaků může pomoci přidat jogurt nebo celer do denního menu. Jogurt může mít pozitivní vliv na střevní flóru a celer může působit proti zadržování vody, což může také přispět ke zlepšení trávení.
Rychlá pomoc
Trávicí chodba slibuje rychlou pomoc, když se objeví pocit plnosti. To nemusí být dlouhé, ale může pomoci stimulovat trávení. Šálek silného mátového čaje může mít také pozitivní vliv na pocit plnosti v žaludku.
Pokud to nepomůže, lze použít kmínový olej, s nímž by se měl žaludek intenzivně masírovat. Je důležité masírovat břicho ve směru hodinových ručiček. Teplo může také poskytnout rychlou úlevu. Postačí položit na žaludek láhev s horkou vodou nebo alternativně oteplovací polštář z třešňového kamene. Jedlá soda se také osvědčila jako domácí lék, protože může poskytnout rychlou úlevu od nadýmání a pálení žáhy.
Soda je nabízena mimo jiné v lékárnách. Pouze špička nože rozpuštěná ve sklenici vody stačí k dosažení účinku. Alternativně si můžete vybrat klasické trávicí pálenky po velkém jídle. Samotný alkohol však nestačí, protože bylinky v nápojích jsou ty, které usnadňují trávení. To je důvod, proč anýzové nebo kmínové kořeny po jídle jsou alternativou k jiným domácím prostředkům. Naopak alkohol zředí žaludeční kyselinu, takže trávicí proces trvá mnohem déle.
Zde najdete své léky
➔ Léky na pálení žáhy a nadýmáníAlternativní prostředky
Existuje také řada alternativních prostředků, které mohou pomoci s nadýmáním. Mnoho z těchto alternativních prostředků je vyrobeno z rostlin, jako je máta peprná, kmín nebo anýz.
Rovněž jsou známé přípravky s fenyklem, koriandrem, heřmánkem nebo kurkumou. Některé z rostlinných extraktů jsou nabízeny v praktické formě tobolek, takže je lze použít i při minimálním úsilí při jídle. Čaje vyrobené z těchto rostlin, které lze pít po jídle, jsou považovány za stejně účinné. V lékárně jsou také směsi rozmarýnu, které mají ve spojení s vysokým procentem alkoholu poskytovat úlevu, když se po jídle vypije čajová lžička tohoto roztoku.
Naproti tomu přípravky na bázi artyčoku mohou pomoci, pokud je pocit plnosti způsoben problémy se žlučí. Aloe vera je další léčivá rostlina, která se používá v homeopatii k potlačení pocitu plnosti a zároveň proti nadýmání a dalším gastrointestinálním potížím. Účinná složka rostliny se obvykle nabízí v lékárnách ve formě globulí.
