Každý německý občan trpí v životě nejméně jednou Bolesti zad. Mnoho postižených si dokonce stěžuje na opakující se nebo dokonce trvalé stížnosti. Kromě závažných klinických obrázků souvisejících s bolestmi zad je většina problémů se zády organicky neškodná. Více než 90 procent všech problémů se zády tedy lze léčit domácími prostředky.
Co pomáhá proti bolesti zad?
Mezi tyto domácí prostředky patří mimo jiné teplo, cvičení a lehká masáž. Teplo podporuje krevní oběh a zajišťuje tak zvýšené zásobování postižené tkáně kyslíkem a živinami. Znečisťující látky a odpadní produkty se naopak z postižené oblasti odstraňují rychleji. Uvolňuje napětí a zablokování svalů.
Pocit bolesti ustupuje pohodlně teplému pocitu uvolnění svalů. Teplo lze aplikovat různými způsoby. Teplé náplasti jsou například praktické pro každodenní použití. Tyto pracují s rostlinnými extrakty, a proto jsou tělem dobře tolerovány.V praxi s jejich oteplovacím účinkem zajišťují expanzi krevních cév a zlepšené odvodnění zánětlivých sekretů, což vede nejen k úlevě od bolesti, ale také k rychlejšímu uzdravení příčiny bolesti.
Kromě toho jsou nekomplikované a mohou být pevně připevněny k tělu, nebrání volnému pohybu a práci po dobu přibližně 24 hodin. Kromě toho se všem postiženým doporučuje pokračovat v pohybu i přes bolesti zad! Bylo by špatné „ochromit“ bolestivou oblast těla jemným držením těla. To by vedlo pouze ke špatnému fyzickému držení těla, což by mělo za následek další svalové křeče a tím další bolest.
Cvičení a cílené zádové cvičení se proto osvědčily jako domácí léky na bolesti zad. Zpravidla palec pro pohyb s bolestí zad: Záda se zády mohou pohybovat cíleně i přes bolest. Vyhýbejte se zbytečnému pohybu, pouze pokud se bolest zhoršuje!
Rychlá pomoc
Jako rychlá pomoc s bolestmi zad se doporučuje aplikace tepla ve vaně nebo ve vyhřívané sprše. Koupel ve vaně uvolňuje svaly a vede k okamžitému úlevě od bolesti.
Tepelná sprcha je díky svému masážnímu účinku o něco intenzivnější. Za tímto účelem se dotyčná osoba posadí na vhodnou stoličku ve sprchové kabině a masíruje bolestivou oblast proudem teplé vody. Pokud je koupání nebo sprchování prakticky nemožné, může být teplo alternativně podáváno jako láhev horké vody nebo prostřednictvím červené světlo lampy. Ten má tu výhodu, že zvláště dlouhé vlny jeho světla mohou dosáhnout i hlubších vrstev svalů a tkání. Esenciální oleje jsou také známé jako účinné prostředky proti bolesti zad.
Olej ze zázvoru, borovice nebo santalového dřeva, jemně vmasírovaný, poskytuje rychlou úlevu. Akutní bolest v bederních obratlích může být také zmírněna postupným polohováním. Za tímto účelem je postižená osoba položena naplocho na záda a spodní nohy jsou umístěny na čalouněné stolici. Stehna a dolní končetiny jsou v úhlu 90 stupňů k sobě. Tato poloha okamžitě uvolňuje páteř, mezery mezi obratlemi se rozšiřují a bolest ustupuje.
Zde najdete své léky
➔ Léky proti bolesti zadAlternativní prostředky
Alternativní prostředky mohou také poskytnout úlevu od bolesti zad. To je známo například z přípravků z rostlinné medicíny. Zde se doporučují tinktury vyrobené z popela, osiky nebo mastí s výtažkem z kajenského pepře. Mají také zahřívací, relaxační a protizánětlivý účinek na lokálně ošetřené svaly.
Má-li být uvolněno celé svalstvo těla - například kvůli všeobecnému křečím spojeným se stresem -, může se těšit z valeriánského čaje. Totéž platí pro Schüsslerovy soli a homeopatické léky. Se Schüsslerovými solemi je Ferrum fosforicum D6 zvláště účinný při akutní bolesti zad. Kalcium floratum D6 se naopak doporučuje pro dlouhodobé příznaky. Pro oba přípravky platí následující: Tablety jsou rozpuštěny v horké vodě.
Výsledný roztok se opije pomalu a v doušek. Mezi homeopatickými léčivy jsou Aconitum 30C, Arnica D12 nebo Nux vomica C30 známé jako přípravky proti bolesti zad. Kromě toho lze pro potlačení bolesti zad použít tradiční čínskou medicínu (TCM) nebo ajurvédu. V TCM jsou základem terapie akupunktura a bylinné ošetření. Ayurveda přináší úlevu od bolesti olejovými tekutinami a masážemi.
