Přitisknuté nervy projeví se jako náhlá bolest na boku hrudníku. Postižené nervy se vynoří ze míchy mezi obratli a běží těsně pod žebra spolu s tepnou a žílou. Často však pocit „sevřených nervů“ není ve skutečnosti zajetí, ale pouze podráždění nervů, ke kterému dochází podél nervu.
Co pomáhá se sevřenými nervy?
Proti sevřené nervy existují preventivní opatření a na druhé straně je zapotřebí několik triků, aby se bolest rychle zmizela, jakmile k ní dojde.
Jako preventivní opatření může pravidelný pohyb páteře ve všech směrech pohybu (tj. Dopředu / dozadu, do stran a rotace kolem osy) bránit zachycení nervů. Kromě toho byste měli i nadále pohybovat páteří, i když máte bolesti zad, jinak se svaly trvale sevřou, a tím trvale přiskřípnou nervy, které jimi projdou.
Pokud se objeví první napětí, mohou vám pomoci masáže a tepelné ošetření. V lékárnách jsou k dispozici volně prodejné masti (Novalgin nebo, mnohem silnější, Finalgon).
Jakmile je nerv uvězněn, pečlivé protažení příslušné strany pomáhá uvolnit nerv znovu. Člověk by se měl pokusit „vdechnout bolesti“. Napínáním a vdechováním se bolest zpočátku zesiluje, ale to je jediný způsob, jak uvolnit nervové zablokování. Preventivními opatřeními jsou také sport, který posiluje svaly, aniž by na páteř působil příliš velký tlak.
Plavání nebo trénink zádů Kieser jsou jednoduché způsoby, jak posílit svaly jádra, takže podráždění nervů nebo svírání se vyskytuje méně často. Je také důležité po cvičení vždy protáhnout svaly. Lze se vyhnout tzv. Myogelóze (svalové adhezi) - mohou také vést k podráždění nervů. Kromě toho je pravidelně trénovaný a napnutý sval pružnější a snižuje se riziko podráždění nervů a zachycení.
Rychlá pomoc
Rychlá pomoc sevřenými nervy je okamžitý úsek odpovídající oblasti těla. To zpočátku způsobuje výrazně větší bolest, ale okamžitě se uvolní nervové zachycení.
Může být také užitečné vyvíjet tlak na postiženou oblast zvenčí, například plochou rukou nebo okrajem ruky. Nejdůležitější věc, která se týká akutně uvězněného nervu, je jednat rychle a pracovat proti bolesti.
Je třeba uznat, že bolest může být zpočátku na začátku léčby ještě horší. Za žádných okolností byste neměli zaujmout nehybný postoj, pokud máte nervové zachycení - to zvyšuje bolest a tělo si vytváří „paměť bolesti“.
Alternativní prostředky
Alternativními léky na svírání nervů jsou kapky na odlehčení bolesti (květy Bacha) nebo homeopatická léčba. V lékárnách jsou k dispozici polštáře z třešňového kamene, které se zahřívají v mikrovlnné troubě a poté se umisťují, stejně jako lahve s horkou vodou pomáhají při svalovém napětí a sevření nervů.
Jako homeopatická varianta jsou také k dispozici alternativy k topným masťům, jako je Finalgon nebo Novalgin. Pokud pacient často trpí přiskřípnutými nervy, je důležité posílit svaly zad. Klasika je Kieser Training, ale pro posilování zadních svalů je vhodný i jakýkoli jiný fitness studio nebo dokonce váš vlastní domov.
Při posilování zadních svalů, aby se zabránilo rozvoji dutých zad, musí být břišní svaly trénovány ve stejném rozsahu. Kromě toho břišní svaly podporují vzpřímené držení těla, a tím uvolňují páteř.
Zde najdete své léky
➔ Léky proti bolesti zad
.jpg)
