Poměrně málo lidí má nějaké obavyto se ostatním zpočátku může zdát směšné. Například existují lidé, kteří se bojí pavouků. A dokonce i ti, kteří se příliš bojí opustit své vlastní čtyři zdi. V současném věku však existují užitečné prostředky, tipy a triky pro téměř všechny úzkostné poruchy, které mohou účinně pomoci.
Co pomáhá proti strachu?
Vzhledem k tomu, že psychologická péče a konvenční léky nebyly pro každého vždy dostupné, jednodušší domácí léky se postupem času staly běžnější v boji proti úzkosti. Tímto způsobem postižené nejen ušetří náklady psychologa.
Také jste se dostali do konverzace s dalšími postiženými lidmi. Domácí lék nebo nejoblíbenější tip pro boj s úzkostí je stále nejoblíbenějším domácím lékem dnes je snížení domnělého nebezpečí. Například pavouk už nevypadá tak nebezpečně ani pro lidi s odpovídajícím strachem, pokud si je představujete s malým kloboukem. Může také pomoci představit si, že by mohl být přítomen i mnohem větší pavouk. Z
Účinné tedy může být i srovnání současné situace s nejhorším možným scénářem. Dalším způsobem, jak snížit nebezpečí, je hudba. Když hraje jejich oblíbená píseň na pozadí, lidé s úzkostí se často cítí silnější a vyrovnanější. To zase dává odvahu.
Ve strašných situacích je zvláště důležité, aby postižené zůstaly v klidu a nedovolily nikomu, aby je tlačil, aby překonali strach. Obecně lze říci, že nejlepším domácím lékem na úzkost je posílení vůle dotyčné osoby. Dokud k tomu nedojde, není často strach z překonání.
Rychlá pomoc
Praxe ukázala, že je nesmírně užitečné, pokud se postižené osoby mohou odstoupit na místo, které je pro ně ve strašlivé situaci bezpečnější. Pokud je strach příliš intenzivní, je třeba nejprve vyhledat známé prostředí.
Takové stažení by nikdy nemělo být provedeno samostatně. Spíše je důležité mít společníka, který má s dotyčnou osobou dobrý vztah. Protože v této situaci je útěcha a povzbuzení důležité. Při řešení úzkostných poruch jsou také důležité rozhovory s přáteli nebo příbuznými - o existujících obavách. Tito lidé samozřejmě nejsou tak dobře vyškolení jako psycholog.
Přátelé a příbuzní však již mohou znát obavy dotyčné osoby a mohou se tak lépe přizpůsobit jim a jejich potřebám. Cvičení se také doporučuje. Během fyzické aktivity se uvolňují hormony štěstí, které často tlačí strach do pozadí - důležitá psychologická úleva.
Zde najdete své léky
➔ Léky na uklidnění a posílení nervůAlternativní prostředky
Pokud jednoduché domácí opravné prostředky nepomohou, existuje vždy možnost alternativních opravných prostředků. Zdaleka nejznámějším přírodním léčivem pro tento je valeriánský čaj. Čaj zajišťuje, že jeho nápoj je zklidněn a uvolněnější.
Kromě toho má nápoj mírně „opojný“ účinek, což může být užitečné při stavech úzkosti. Další alternativou k běžným drogám je chmel. Má také uklidňující účinek. Jeho účinek zapadá ještě rychleji než účinek valeriána. Chmel je také velmi chutný. Jíst zase uvolňuje hormony štěstí - také prospěšné proti úzkosti. Díky uklidňujícímu účinku se třezalka tečkovaná, používaná proti mnoha nemocem, považuje za možnou alternativní metodu hojení i při léčbě úzkosti.
Zvláštní výhoda třezalky tečkované: Při použití se zpravidla nevyskytují žádné vedlejší účinky ani návyky. Takže to může být přijato bez jakýchkoli obav. Dalším vyzkoušeným a vyzkoušeným léčivem je bylina z meduňky, která je zvláště vhodná pro ty, kteří trpí onemocněním žaludku jako vedlejší účinek jejich stavů úzkosti. Pokud strach doslova zasáhne žaludek, je vhodné pít čaj z meduňka. To často eliminuje příznaky rychle a je také snadné na břiše.
Velké množství zde popsaných nápravných opatření ukazuje, že není vždy nutné uchýlit se k nákladným konvenčním lékům nebo terapeutické pomoci. Pokud se však příznaky úzkosti stanou příliš velkými, je důležitá rada lékaře.
.jpg)
